Все мы себя чувствуем прекрасно, когда высыпаемся! Нам хочется творить, и мы полны энергии. Младенцы тоже счастливы, когда хорошо поспали, да и родителям не доставляют хлопот. Но детская бессонница — явление частое, особенно в возрасте до трех месяцев. Ребенок просыпается среди ночи и никак не может уснуть. А мамы и папы не могут понять, что беспокоит их кроху.
Отсутствие сна является серьезной проблемой как для физического, так и для психического здоровья детей. Бессонные ночи у детской кроватки сказываются на самочувствии родителей или других членов семьи. Главное — не принимать такую ситуацию за жизненную норму! Нужно обязательно найти причину беспокойства карапуза.
Сколько должен спать новорожденный?
Дети до 3 месяцев должны спать в общей сложности от 14 до 17 часов. Соблюдение нормы сна помогает сформировать у ребенка иммунитет и укрепить метаболические процессы в организме.
Конечно, показатели индивидуальны, и у вашего малыша дневной и ночной отдых могут быть чуть выше или чуть ниже признанной нормы. Если при этом малыш чувствует себя хорошо, то причин для волнения нет. В противном же случае стоит обратиться к педиатру.
Детская бессонница возникает из-за следующих факторов:
- голод или жажда;
- отсутствие гигиены сна;
- любые неудобства;
- сильные эмоции перед сном;
- колики;
- обострение заболевания;
- повышенное внутричерепное давление.
В последних трех случаях обратитесь к врачу, чтобы тот назначил лечение.
Чтобы прекратить череду бессонных ночей, ознакомьтесь с советами специалистов ВОЗ. Например, если малыш голоден ночью, то не бойтесь покормить его. Ребенок сразу успокоится после удовлетворения своей потребности.
Не допускайте чрезмерную активность перед сном, потому что младенец не сможет уснуть из-за переизбытка эмоций. Перед сном желательно сделать расслабляющий массаж.
Следите за температурой и влажностью в помещении. Для комфортного сна карапузу не должно быть душно или жарко. Слизистые не должны пересыхать. Приобретите для детской увлажнитель воздуха и включайте его на ночь.
Ползунки на детях должны быть из натуральных тканей без тугих резинок в области живота. Удобная одежда не перетягивает тело, и кроха не просыпается от дискомфорта.
Проверяйте подгузник до сна и после засыпания. Влажность в паховой зоне заставит проснуться малыша среди ночи. Кроме этого, долгое пребывание в промокшем подгузнике приводит к появлению раздражений на нежной коже младенца.
И, наконец, выработайте режим у ребенка, чтобы отход ко сну у него был в одно время ежедневно. Это благоприятно отразится на всех процессах в детском организме.
Подробно о причинах возникновения проблем со сном у новорожденных можно прочитать в статье «Ребенок плохо спит: обзор основных причин | Что делать при нарушениях детского сна».
Пишите в комментариях, как засыпают ваши карапузы? Что вам советуют врачи для спокойного сна ребенка?