Существует много разновидностей помело, которые различаются по внешнему виду, но имеют одну общую черту – они имеют одинаковую пользу для организма. Продукт малокалорийный, поэтому его часто используют для похудения. Есть 3 основных диеты, чтобы найти похудание с помощью фруктов.
Чтобы получить от помело максимальную пользу, важно знать, как правильно его выбрать. Также следует заранее ознакомиться с противопоказаниями.
Описание помело
Плоды вечнозеленого дерева – самые большие из всех цитрусовых. У плода толстая кожица с ароматным пухом.
По форме плод напоминает грушу или шар. Мякоть имеет кисло-сладкий вкус.
Помело – это не гибрид какого-либо фрукта, а отдельный вид цитрусовых. Существует большое колличество разновидностей помело, самые популярные из которых:
- Као нампхунг – грушевидный фрукт со сладкой мякотью с желто-белыми оттенками;
- Khao Yai – шарообразная и сладкая, белая мякоть;
- Тонгди – округлой формы и розовой сладкой мякоти;
- Khao horn – сладкая белая мякоть в грушевидных фруктах;
- Khao paen – плод имеет форму сплющенного шара и содержит белую мякоть, кислую на вкус.
Состав помело
В этом фрукте содержится большое количество витаминов, к которым относятся:
- ретинол;
- тиамин;
- рибофлавин;
- никотиновая, аскорбиновая, фолиевая, пантотеновая кислоты;
- биотин.
Помело имеет богатый химический состав. Съедая фрукты, вы можете восполнить дефицит минералов, таких как:
- натрий;
- фосфор;
- калий;
- кальций.
Полезные вещества, содержащиеся во фруктах, включают:
- волокно;
- эфирные масла;
- органические кислоты.
Как выбрать?
Чтобы получить от употребления помело максимальную пользу, нужно знать, как правильно их выбирать. Важно обратить внимание на то, какая кожа должна быть;
- гладкой;
- без узлов.
Желательно перед покупкой понюхать фрукт. Чем сильнее аромат цитрусовых, тем лучше. Проверить плод следует, надавив на плодоножку (поверхность должна быть твердой).
Польза для организма
Эти плоды следует есть людям с заболеваниями сердца и сосудов. Польза помело для здоровья сердечно-сосудистой системы:
- улучшение работы сердечной мышцы;
- укрепление сердечной стенки;
- снизить риск инфаркта миокарда;
- устранение холестериновых бляшек;
- поддержание эластичности сосудов.
Полезные свойства плода распространяются на другие органы и системы человека, в том числе:
- нормализуют артериальное давление;
- укрепляют костную систему;
- повышают иммунную защиту;
- поддержка нервной системы;
- устранение утомляемости и депрессивных расстройств;
- улучшение работы мозга.
Употребление этого фрукта – профилактика рака. Вещества, содержащиеся в мякоти плодов, останавливают процесс деления раковых клеток.
Для женщин
Польза фруктов для девочек заключается в биофлавоноидах, содержащихся в кожуре. Эти вещества влияют на гормоны, регулируя уровень эстрогена. Мякоть плодов и содержащиеся в них волокна очищают кишечник.
Помело можно есть беременным женщинам для улучшения самочувствия и снижения токсичности. Фолиевая кислота способствует правильному формированию плаценты, а употребление сока снижает выраженность отека. Во время кормления грудью нельзя есть фрукты, иначе они могут вызвать у малыша аллергическую реакцию.
Для мужчин
Представителям сильного пола стоит включать в свой рацион помело. Препарат способствует повышению сексуальной активности, поддерживает работу органов половой системы.
Употребляя цитрусовые после чрезмерного употребления алкоголя, вы можете уменьшить похмельный синдром.
Для детей
Разрешено есть фрукты детям от полутора лет. Лучше для начала дать несколько капель его сока – это поможет точно определить аллергическую реакцию.
Школьникам достаточно употреблять 100 г продукта в сутки. Употребление этого фрукта повышает иммунитет, оказывает противовоспалительное действие на детский организм. Кроме того, этот фрукт улучшает память и концентрацию внимания.
Для худеющих
Крайне полезно есть помело для похудения и стройной фигуры – употребление фруктов ускоряет обмен веществ, способствует расщеплению жиров и белков.
Вред и противопоказания
Цитрусовые – продукты аллергенные, поэтому помело не рекомендуется людям, склонным к аллергическим реакциям. Этот фрукт не рекомендуется людям, у которых часто бывает изжога.
Если для него характерна повышенная кислотность в кишечнике, это может нарушить пищеварение.
Соблюдайте осторожность при использовании помело при диабете. Разрешено употреблять всего 100 грамм продукта в день. После еды можно выпить 100 мл сока. В любом случае человеку следует обратиться к врачу.
Противопоказания к употреблению цитрусовых включают:
- язвенная болезнь желудка;
- гастрит;
- колит;
- гепатит;
- нефрит.
Помело (Cītrus Māxima) – название вечнозеленого растения из рода цитрусовых и его плодов. Менее известный как Помпельмус и Шеддок, последний назван в честь британского моряка капитана Шеддока, который первым познакомил Вест-Индию с сочными плодами этого растения. Считается, что он пришел из Китая, где впервые упоминается в 100 г. до н. э. Сегодня помело обычно встречается в Таиланде и Вьетнаме, Индонезии, Малайзии, Израиле и США.
Помело считается самым крупным цитрусовым плодом, отдельные плоды весят до 10 кг и достигают 30 см в диаметре. Обычно плод больше грейпфрута, весит менее килограмма и имеет светло-зеленую или желтую кожицу (радиатор). Помело обычно имеют округлую форму, но иногда могут быть приплюснутыми или грушевидными. Под кожей находится толстый слой белой пористой мембраны, в которой находится 8-12 больших срезов, утопленных и плотных отсеков. Вкус кисло-сладкий, со свежим ароматом и средней сочностью. Кожица с ломтиков легко снимается, поэтому можно положить фрукты в закрытую емкость и поставить в холодильник на несколько дней.