Каждый хочет убежать от реальности и главное от своих мыслей и просто спокойной после глубокого вздоха уснуть, но это я, и это вы, не может же быть все так легко. Для кого то это большая тягость, мысли , которые не дают уснуть, воспоминание, и все прочие "а если" или "а вот бы", нас тянет за хвост, а кого то и держит за горло наше прошлое, которое превратилось в сомнения в настоящем, и да так это работает, по крайне мере, проще если ты так считаешь. Как быть? Много всего, особенно слов, которые мы не раз слышали или читали, что все в нашей голове, поэтому думай по другому и по другому будет..."да, черт возьми кэп очевидность" немного сарказма, и все же, сейчас скажу, что мне помогает с этим всем справляться и да, тут не про то как бороться со своей механикой бытия или как относится к своему прошлому, тут пару советов и одна мини практика, которая мне помогает.
1) Весь день не жалеть себя, физ нагрузка, нагрузка на мозг, и даже если работа или деятельность того не подразумевает, то все равно уделять каких то 5-15 минут на это, о чем то углублено и вдумчиво думать, хоть древние люди строили большие города или о том сколько и каких нужно деталей лего для сооружения вашей копии в полный рост, так же физ нагрузка, находясь в 4х стенах, приседания, отжимания, растяжка, к условным за один час или два, нужно истощить себя, сон, это в первую очередь потребность для восстановления организма, хороший труд над собой и с собой = хорошее и быстрое засыпание( крепкий сон) -> много сил для подвержения себя новым испытаниям и трудностям.
2) Если выше перечисленное не может быть возможным доя вас, то вам га помощь крик, да простой крик одних мыслей над другими, тут важно понять, не прогнать и стараться очистить голову, нет, вы не сможете это сделать, ваши мысли это вы, нет смысла бежать от себя, тем более не получится этого сделать, нужно пере кричать это все, т.е так же думать, то же время, те же мысли, но , повторяю но о другом. И теперь проникаясь утопая в фантазия, сначала кричим в голове место, любое, какое то из фильмов, сказок, книг или реальных мест которые где то видели или о которых что то слышали, и максимально только об этом, и только в этом находимся, все что вздумается, до няшных зайчиков и принцесс до абсурдные планетах которые вы возрождаете или уничтожаете, дайте себе волю.
Как правило, перекрикивая все что не даёт мне покоя, я просто не замечаю грань между реальностью и сном , моя фантазия просто превращается в сон или сменяется на другой сон, и у этого всего наступает конец лишь когда просыпаюсь, это по началу очень неожиданно и иногда на утро недоумеваешь, вот вроде думал, а уже утро, но со времени понимаешь всю прелесть от данного действия перед сном. Надеюсь хоть что то из это вы подчеркнёте для себя и в данном или другом виде, но вам это будет полезно и поможет.
#сон #уснуть #понятьсебя #саморазвитиеимотивация #развитие #осознаность #саморазвитие #личность #поискответов #поисксебя