Теперь официально: представляю вам свою книгу!
Я писала её про тревогу, про механизмы, которые ее запускают. Про то, как работать со своими мыслями, эмоциями и телом, чтобы стать спокойнее.
В ней 25 различных практик и упражнений. И я гарантирую, что если вы не просто ее прочитаете, а выполните все задания, а ещё выберете 3-5 упражнений, которые включите в свою повседневную жизнь, то вы точно заметите результаты.
И это будет не только очевидное — уменьшение тревоги. Но и лучшее понимание себя, а как следствие новое качество взаимоотношений с людьми, уверенность в себе, сила и энергия для реализации задуманных целей. И всё то, что вкладывают в понятие «улучшение качества жизни».
Я не настолько самонадеянна, чтобы сказать — это моя уникальная методика. В книге скорее квинтэссенция различных подходов и техник, которые доказали свою эффективность. Большинство книг опираются на какой-то один метод. Я же считаю, что одного «самого правильного и эффективного» метода нет.
В зависимости от типа восприятия, этапа жизни и конкретной ситуации полезны разные приемы. И я хотела, чтобы у вас был широкий инструментарий на все случаи жизни.
Третья часть книги не содержит упражнений и готовых рекомендаций. Но она про то, с чем каждый из нас сталкивается на определённом этапе жизни: внутриличностные конфликты, экзистенциальное одиночество, страх смерти и смысл жизни. Это те вопросы, на которых нет правильного или неправильного ответа. Каждый отвечает на них для себя сам. Но ответить на эти вопросы будет значительно проще, если вы научитесь слышать себя. А для этого нужны практики из предыдущих 2-х разделов.
Даже если у вас нет зашкаливающей тревоги, я надеюсь эта книга будет полезна, т.к. она прежде всего про понимание себя. А большинство техник подходят и для работы с любыми другими состояниями.
⭐️ И теперь самое главное. Книга называется «Под напряжением». Доступна на Литрес в электронном и аудио форматах.
➡️ Купить книгу
Буду очень рада, если вы поделитесь отзывом после прочтения книги на Литресе или напишете мне лично.