Предварительно рекомендую ознакомиться с заметкой «Топ родительских установок», т.к. по ходу написания этой выявилось несколько логических пересечений.
Влияние чужих оценок
Давайте будем исходить из того, что в жизни многих есть определённые авторитетные лица, на мнение которых мы можем опираться. Ключевое - можем. Не должны. Есть те, кому вообще пофиг на всё, а также наоборот - люди, которым очень важна оценка других вплоть до принятия решений, ни на что особо не влияющих.
Мнения бывают разными: конструктивными или необъективными. Тут тоже вопрос риторический (что есть объективно). Так или иначе мнения оказывают влияние. Когда человек не способен вырабатывать собственную стратегию, существуют риски.
Что такое зависимость от чужого мнения
Чужим мнением называют оценку человека или его поступка. Оценки бывают разные и носят разный эмоциональный окрас, от холодности, нейтральности до буерной экспрессии. Психически устойчивые, психологически зрелые люди (опять не побоюсь слова «проработанные») со своими сформированными принципами, убеждениями, критичностью и гибкостью - относятся в массе своей адекватно и не принимают критику близко к сердцу, а конструктивную критику выслушивают, обрабатывают и решают, что с ней делать дальше.
Эмоционально неустойчивые люди поддаются давлению и меняют свои взгляды на проблему и способы её решения. Это очень удобно для окружающих: такими можно управлять, манипулировать виной, эксплуатировать на работе и т.д. На первом месте у таких людей будут дела/поступки, решения (даже цитаты) других людей. А своё - наоборот - будет отодвинуто в сторону вместе с собственными делами и желаниями. Человек понимает, что это неправильно, но не может ничего сделать. Но это уже хорошо, что понимает, признание проблемы - уже шаг к ее решению, можно обратиться к психологу, например. А когда человек еще этого не понимает, процесс осознания может занять достаточно долгое время.
Причины зависимости
- Детство, среда и методы воспитания детей
Если ребёнку с детства внушать, что в жизни главное – общественное мнение («А что тётя Люба скажет», или «Ты же не хочешь опозорить маму, веди себя прилично»), в этом случае один из вариантов - пытаться произвести на сверстников, учителей и других людей хорошее впечатление, подстроиться, рассмешить, угодить. Этот вариант прекрасно закрепляется как модель поведения и остаётся на долгие годы (либо на всю жизнь).
- Отрицательный социальный опыт
Все дети отличаются активностью. Они хотят проявить себя в разных сферах: в общении, в творчестве, в игре. Они интересуются окружающим миром и его устройством. В это время очень важно, чтобы рядом оказался человек, способный ответить на все вопросы, поддержать в любых начинаниях. Отрицательное отношение создаст у ребёнка мнение, что быть заметным плохо. «Не высовывайся!».
- Неконструктивная критика
Когда ребенка часто критикуют, делая это в обидном оскорбительном тоне, повзрослев, он не сможет избавиться от желания подстроиться под окружающих и будет это делать неосознанно.
- Отсутствие собственного мировоззрения
Иногда у людей отсутствует собственное мировоззрение. Это легко передаётся потомкам. Такая «бытовая конъюнктура». Сложно отстаивать своё мнение, отказывать людям в неудобных просьбах, защищать собственную позицию. Результат - человек становится жертвой для других людей, позволяя собой манипулировать.
Как избавиться от зависимости к мнению посторонних
У каждого человека есть свой личный жизненный опыт (и, конечно, часто не осознаваемый чужой опыт), основанный на различных ситуациях, убеждениях и т.д. Опыт этот необходимо проанализировать, чтобы получить ответы, а после уже решить, соглашаться или нет с чужим мнением.
Хватит. Даже так: ХВАТИТ!
Понравиться всем людям невозможно, поэтому не тратить время, силы, переживания и усилия понравиться кому-либо, чтобы произвести хорошее впечатление.
Не разобравшиеся в себе люди наверняка не знают свои интересы, чувства, желания, мотивы и действуют на автомате. На автомате в быту, с партнёром, с детьми, родителями, коллегами, постоянно подчиняясь, подстраиваясь, угождая, замалчивая свои желания, обиды, забивая на себя, свои интересы и т.д. В результате уважения не будет ни у себя к себе, ни у других к вам, работа будет без удовольствия, отношения с манипуляциями, а всё, что приносит немного радости - с лёгким привкусом вины (а возможны и срывы, депрессии, необдуманные поступки, саморазрушение, зависимости - выгорание во всём). Вышеописанные сценарий с гиперкомпенсациями - конечно, немного утрированный - многие так живут, тратя не только физические силы, но и эмоциональные, опустошаясь психически с низкой самооценкой.
Поэтому работа над собой - это как чистить зубы - образ жизни, требующий материальных вложений, эмоциональных ресурсов, физических сил.
#психология #psycare #низкаясамооценка #самооценка #психолог #игорьмартынов