Сегодня разберём 1-ый пункт из списка - внимательность. Начало можно почитать здесь
Слышу - Внимательность, вижу - "ATTENTION!!!"
О чем это? - это как красная кнопка для мозга (и не только), что нужно остановиться и обратить все органы чувств на какой-то объект, что-то важное, будь оно внешнее или внутреннее. Это как 100-кратно увеличенная концентрация, как-будто глаза видят чётче, слух обостряется и кажется, что слышишь шёпот в соседнем квартале, обоняние усиливается так, что способен уловить самый тонкий аромат за 100ни километров, а кожа в таком состоянии, как если бы была новейшей технологической разработкой, способной уловить малейшие изменения температуры в окружающей среде. Состояние внимательности это как состояние полной боевой готовности, но только в мирных целях. В таком состоянии человек способен замечать любые знаки, события, фразы, людей, мелочи, все те подсказки, которые использует Вселенная в разговоре с людьми.
Но все это невозможно, если внутренний компас не настроен. Если нет фокуса внимания внутри человека на его внутреннее состояние. Если человек не знает, чего он хочет, как он хочет и зачем, не замечает, что и как он думает, как говорит и какие реакции порождают его мысли, это все о том, что нет внутренней настройки. И прежде, чем пытаться понять, что Вселенная хочет сказать, стоит настроить свой внутренний компас. Как это сделать?
1. с помощью практик, где человек удерживает фокус внимания внутри себя, где учится останавливать свой ум;
2. с помощью тишины: попробуйте ежедневно оставаться в полной тишине и не разговаривать хотя бы 30 минут, это даёт свободу от мыслей и концентрацию на себе;
3. с помощью вопросов: чего я хочу сейчас? Что я чувствую? Зачем я это делаю?
4. с помощью выгрузки планов, целей, желаний на бумагу.
P.S: А как вы тренируете свою внимательность, свой внутренний компас?