Психосоматика — направление в медицине и психологии, которое изучает то, как чувства и переживания (стресс, тревога, слишком яркие эмоции) влияют на физическое здоровье человека.
У любой болезни есть запускающий конфликт.
•Сначала появляется эмоциональное событие, которое запускает много негативных чувств
•Затем восприятие человеком этого эмоционального события
•Фаза восстановления, когда человек выдохнул и пришла симптоматика.
Понятно, что каждый человек периодически испытывает негативные эмоции. Но на развитие болезни же влияет продолжительность переживания, а потому опасна долгая депрессия, а не одноразовая апатия, опасен длительный страх, а не минутное состояние.
‼️Не ищите толкований болезней в интернете. Это бесполезно. Все очень индивидуально. Нельзя сказать, что определенные эмоции вызывают определенную болезнь. Порвется там, где тонко. А у каждого человека свои слабые места.
Ну и ещё один нюанс не стоит уповать только на психотерапию. Болезнь запущена, реакции и симптомы есть, поэтому нужно работать над болезнью в комплексе, не отказываясь от врачебной помощи.
Как развивается заболевание.
Сама по себе мысль не вызывает приступ аппендицита или появление аллергии. Но мысль дает импульс к мышечному сокращению. Головной мозг дает команды мышцам, приводя их в движение. Если у человека внутренний конфликт, то одна мысль будет говорить ему «действуй» и мышцы будут приводиться в готовность. А другая (конфликтующая) эмоция будет говорить «не надо так делать» и мышца застынет в состоянии готовности, не совершая движения, но и не возвращаясь в исходное спокойное состояние.
Профилактика заболеваний
Во-первых, нужно работать с телом. Физические нагрузки снимают зажимы, которые появляются в теле после эмоциональных проблем.
Во-вторых, нужно иметь достаточно ресурсов для противостояния стрессам. Обязательно отдыхать, расслабляться.
В-третьих, строить гармоничные отношения. Не соглашаться на роль жертвы, не прогибаться, уметь высказывать своё мнение и слушать близких.
В-четвертых, делать только то, что вам хочется, чего просит ваша душа.
В-пятых, принимать свои эмоции, не подавлять их и стараться относиться к неудачам проще.
Сталкивались с психосоматикой? Если да, то поставьте + в комментариях.
