Структуирующее эго.
Давно хочу написать про это пост, но сейчас очень много дел навалилось, наконец появился свободный час, чтобы снова выйти с вами на связь.
Я тут недавно очень остро понял, чем полезен внутренний Критикующий родитель, а также тот стыд, который он дает. Он помогает делать то, что не хочется, но нужно. Например, писать регулярно посты, вести сторис в инстаграмм, а также заниматься рутиной в бизнесе, которая скучна, но без которой бизнес провалится.
Но все полезно в меру. И главная проблема, с которой сталкиваются многие: Когда Критики ну очень много было в детстве, или любых оценок, даже позитивных. В таком случае, ваша психика начинает бороться с этим Критиком и все силы и ресурсы уходят на эту борьбу: чтобы не чувствовать стыд, чтобы чувствовать свободу, чтобы иметь право на самоопределение, право на ошибку. Но Родитель в голове очень силен, также силен как и ваш борющийся Ребенок — и поэтому человек оказывается в ступоре. Сил делать что-то, что не хочется — нет, да и если это сделать, то это позволить победить Родителю, при этом, стыда очень много, и приходится вместо проживания игнорировать его или заменять другими эмоциями. Есть еще обратная версия, когда человек урабатывается чуть ли не досмерти, это когда Родитель чуть сильнее Ребенка или вы игнорируете чувства Ребенка. (Под Родителем и Ребенком я тут понимаю эго-состояния из ТА)
В общем, Критики и стыжения в голове должно быть чуть-чуть, ведь это очень мощный инструмент и нужно очень много поддержки, долгая работа по искоренению критики вообще, чтобы потом можно было безопасно ее вернуть, чтобы именно она помогала создавать оптимальный дистресс, который позволяет развиваться и двигаться дальше.
Подводя итог: из-за неправильных решений в детсве и огромного навязывания чувства стыда — вся польза этого чувства теряется, и появляется две реакции —
1. игнорировании стыда, и как следствие подвисании в удовольствии.
2. стремление делать все, чтобы избавиться от него — уработать себя до смерти.
Чтобы нормально существовать стыд нужен, и нужно уметь его проживать, но это очень сложно, ведь сначала надо научиться себя поддерживать, а потом пройти долгий путь к осознаю, что стыд — это нормально, что он может помогать, что Критик может быть помощником, а не противником, но для этого нужно меняться не только Детскому эго-состоянию, но и Родительскому эго-состоянию. И тогда вы сможете делать и то что хочется, и при этом, уметь откладывать удовольствие сейчас, чтобы получить больший результат потом.
Короче, я для себя открыл новый путь и взгляд на терапию прокрастинации и неумения отложить удовольствие на потом