Вес 80.75 кг. Неожиданно для себя сегодня обнаружила минус. Вес в последние дни скакал. Сначала был минус, потом был приличный плюс (до 81.5 кг примерно). Отсчет начинала с 81.25 кг, но думаю правильнее будет вести с наибольшего веса 81.5 кг.
Сегодня перешла на Кето. Сейчас начинается адаптация. Я уже как то была на Кето и уже знаю что и как, поэтому мне проще чем тем, кто знакомится с Кето впервые. Плюс у меня свой подход у Кето, о нём позже напишу более подробно.
На завтрак сегодня: броне кофе с молоком, немного арахиса, маленький кусочек тёмного шоколада (да я из тех кто позволяет себе шоколад на Кето😂)и кусочек твёрдого сыра.
Обед: тушёные овощи с мясом,сыром и сметаной + гречишный чай.
Ужин: бекон, сыр, помидор, кабачковые котлеты, сметана, гречишный чай + арахис и кусочек шоколада.
Орехов наверно надо бы поменьше, но пока так. Посмотрим как пойдёт. Пока без весов. Но в планах всё таки какое то время всё таки считать углеводы.
Самочувствие хорошее, но мысли всё об арбузе и дыне 😂
#дневник #50кг #похудеть #кето #стройность
