✨ Простые способы справиться с эмоциями.
Иногда эмоции захлёстывают человека и несут в неведомые дали. Позднее, вы, вероятно, жалеете о том, что сделано и сказано «на эмоциях», но увы, уже слишком поздно.
Это свойственно всем людям, в том числе и родителям, и детям.
А ведь способы «победить» эмоции довольно просты.
- Самый очевидный и чуть ли не самый действенный способ в случае накала эмоций – выйти из ситуации общения и… покричать. Можно порычать, залаять, повизжать, поплакать или дико (именно – ДИКО!) захохотать. Делать это до тех пор, пока вы не выплесните всю свою клокочущую эмоцию. Использовать этот способ стоит исключительно без посторонних наблюдателей (и слушателей).
- Другой способ (не выходя из ситуации общения) – замолчать на несколько секунд, а в мыслях в это время задать себе вопрос - ЗАЧЕМ человек «это» делает или говорит? В чём его выгода? Какую реакцию от меня он хочет получить? Ваша задача при этом – разгадать коварный замысел обидчика с помощью разума и логики. Вероятно, после этих вопросов ситуация для вас прояснится и станет очевидно, что стоит делать и говорить, а что нет. При этом в моменте размышлений накал эмоционального напряжения спадёт.
- Еще один способ, если эмоции вас одолевают – рвать бумагу на самые мелкие клочки. При этом стоит высказывать вслух всё, что вы думаете о вашем обидчике (или ситуации) не стесняясь в выражениях. Тоже подходит для практики в уединённых местах, приносит быстрое облегчение.
Каждый из приведённых способов работы с эмоциями подходит не всем и не всегда. А вот какой существует гарантированный алгоритм работы с эмоциями, который подходит для взрослых и детей мы разберём на вебинаре «Что делать, если ребёнок/подросток бесит?». На вебинаре:
💎 Вы научитесь:
- справляться с собственными эмоциями
- понимать своего ребёнка и его эмоции
- управлять эмоциональным состоянием (своим и ребёнка)
👉🏻 Вы узнаете:
- что такое эмоции
- что делать, когда эмоции зашкаливают
- что НЕ стоит делать, чтобы не нанести вред себе и ребёнку
✨ Узнать про вебинар больше и принять участие: https://vk.cc/cg2tZP
