C превеликим удовольствием приветствую Вас мои дорогие читатели и гости канала "Параллельные миры". Сегодня мы с Вами будем готовим вкусный куриный рулет для правильных бутербродов.
Общая пищевая ценность этого рулета на 100 грамм - 109.53 ккал
Белки/Жиры/Углеводы - 22.61/1.22/0.4
Итак для приготовления этого рулетика нам понадобятся следующие ингредиенты:
- Куриное филе - 1 килограмм
- Чеснок - 7 грамм
- Паприка - 1 чайная ложка
- Базилик - 1/4 чайная ложка
- Орегано - 1/4 чайная ложка
- Горчица - 1 чайная ложка
- Соль, перец - по Вашему вкусу
Теперь приступаем к приготовлению нашей вкусняшки:
- Куриное филе промываем, снимаем мясо с кости и убираем кожу.
- В ступке измельчаем перец горошком, добавляем горчицу, чеснок и перетираем в пасту.
- Выкладываем подготовленные большие куски в миску, добавляем соль, паприку, подготовленную пасту, базилик, орегано и 1 ст.л. масла.
- Перемешиваем.
- Кусок бумаги для выпечки 40 х 40 сбрызгиваем маслом и выкладываем подготовленные куриные кусочки посередине.
- Плотно сворачиваем бумагу с курицей в рулет и закрепляем концы.
- В жаровню наливаем 1 стакан воды, добавляем 1-2 зубчика чеснока и выкладываем подготовленный рулет.
- Запекаем куриную ветчину в духовке около одного часа.
- Готовую ароматную курочку вынимаем, остужаем на столе около 20 минут.
- Отправляем рулет в холодильник на 30 минут.
- Затем освобождаем от бумаги, нарезаем и подаем.
Надеюсь, что эта статья Вам понравилась и Вы поддержите её лайком и комментарием. И конечно же всегда любите себя и будьте красивыми.
Рекомендую прочитать также мои следующие статьи:
Почему у нас на бедрах скапливается жир? Главные причины этой проблемы.
ВСЕГО ЛИШЬ ОДИН СТАКАН ВЕЧЕРОМ И УЖЕ УТРОМ ВЫ ПОХУДЕТЕ НА 1,5-2 КГ
Три не самых простых, но очень эффективные упражнения для плоского живота и тонкой талии в домашних условиях. Худеем быстро.
Лучшее средство для похудения живота и талии. Красивый живот в домашних условиях. Самый простой и быстрый способ.
