Чувство и сознание моральной ответственности за свое поведение и поступки перед самим собой, перед окружающими людьми, обществом; нравственные принципы, взгляды, убеждения.⠀
⠀
Как же избавиться от чувства вины?⠀
1. Определите все случаи, за которые испытываете вину⠀
Поймите, почему и за что испытываете вину, опишите свои эмоции. Лучшим способом в данном случае будет остаться наедине с самим собой и тщательно проанализировать свое прошлое. ⠀⠀
2. Определите людей, которые манипулируют вашим чувством вины⠀
Таким образом, возможно вы поймете, что перед половиной людей вы не должны испытывать чувства вины. Такие ситуации, как правило, надуманные. Ваш проступок, возможно, не был столь ужасным, как на нем хотят спекулировать некоторые люди.⠀⠀
3. Поговорите с людьми, перед которыми испытываете это чувство
Просто выбросить из головы и забыть, конечно, можно, но это чувство будет преследовать вас пермаментно, пока вы сами с ним окончательно не разберётесь. Это чувство может быть как действительно оправданным и вы искренне извинитесь перед человеком за поступок, который был морально неподобающим или же навязанным вам, чтобы манипулировать вами и играть на этом чувстве и получать от вас соответственную выгоду.⠀
4. Простите себя⠀
Прощая себя, вы не только снимаете с себя огромный груз, но и разрешаете себе быть свободным.⠀
5. Повышайте свой эмоциональный интеллект⠀
Человек может испытывать сотни эмоций, не зацикливайтесь на паре десятков. Проблема многих людей в том, что если они испытывают плохую эмоцию, они испытывают ее на полную, без разнообразных оттенков. Вы либо испытываете чувство вины, либо счастливы. Когда ваш эмоциональный интеллект натренирован, вы можете легко выходить из чувства вины как по ступенькам. Сначала чувство вины, затем прощение, легкую грусть, задумчивость и в итоге прийти к облегчению и норме. Перепрыгнуть стену из чувства вины с наскока почти невозможно. Делайте все постепенно.⠀
6. Не бойтесь обращаться к специалистам⠀
Друзья, еще раз повторюсь, что обращаться за помощью - это не стыдно и не является признаком слабости. Специалисты на то и нужны, что они знают что это за чувство и не играют по его правилам!
Будьте здоровы, ваш Ю
#psy #психология