К рождению дочки я готовилась со всей ответственностью. Узнав о беременности, своевременно встала на учет в женской консультации, сдала полный перечень анализов и следовала всем рекомендациям врача. Однако, на мой взгляд, этого было недостаточно, поэтому я решила готовиться к родам еще и самостоятельно.
Я изучала массу информации из печатных и интернет источников, а еще зарегистрировалась на женских форумах-опыт "бывалых" мамочек оказался очень ценным.
Я ежедневно психологически настраивала себя на благополучные роды. Каждое утро проговаривала в слух: Все будет хорошо, я здоровая, крепкая женщина, справлюсь с любыми трудностями. Возможно, именно это помогло мне перенести схватки относительно безболезненно, без паники.
А еще рекомендую "выдыхать" схватки: делайте глубокий вдох и выдох через рот. Это отвлекает от неприятных ощущений