ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Омлет также можно заменить на яйцо пашот, яичницу, отваренное яйцо.

Один из самых простых, вкусных, а главное полезных вариантов завтрака-творог, если вы любитель сладкого, то можете заменить сахар, на ягоды или мёд

Сырники это очень вкусно, сейчас я расскажу, рецепт здоровых сырников. Ингредиенты:Творог брикетный 5% – 400 г.Яйцо куриное – 1 шт.Мука рисовая – 30 г.Кокосовое масло – 6 г.Соль.Приготовление:Творог слегка разминаем вилкой. Вбиваем яйцо, добавляем щепотку соли, продолжаем разминать. Просеиваем рисовую муку, вмешиваем. Готовое тесто получается достаточно сухим, но не забитым мукой. Разогреваем антипригарную сковороду, смазываем кокосовым маслом. Влажными руками формируем сырники, обжариваем на среднем огне под крышкой по 2–3 минуты с каждой стороны.

Ещё один вкусный и полезный вариант завтрака, гранола, ягоды и йогурт.

Сэндвич- это вкусно быстро и полезно, на картинке собраны варианты полезных сэндвичей.