Врач-терапевт, нутрициолог, эксперт по здоровью Coral Club Елена Мановска рассказала, что поможет сохранить здоровье кожи и придаст ей сияния.
По словам эксперта, прежде всего важен правильный рацион. Для поддержания безупречного состояния кожи в меню должен быть соблюден баланс белков, жиров и углеводов, а также необходимых витаминов и микроэлементов, считает специалист. Об она сообщила в беседе с изданием Газета.Ru.
- Лучшими друзьями нашей кожи являются витамин А (содержится в орехах, печени, красном мясе, сливочном масле, жирной рыбе и моркови), фитоэстрогены (семена льна и кунжут), цинк (морепродукты, пшеничные отруби, яблоки, апельсины), Омега-3 (жирная рыба), витамин С (цитрусовые, киви, ягоды и сладкий перец), витамины группы В, - рассказала врач.
Также Мановска уверена, что правильный рацион позволит еще и облегчить состояние при кожных заболеваниях.
Ранее RT сообщал, что правильное питание играет большую роль для поддержания здоровья и молодости кожи. Важно, чтобы в рационе было много продуктов - источников антиоксидантов, которые способны бороться с негативными последствиями УФ-излучения. Кроме того, по его словам экспертов, для поддержания хорошего состояния кожи большое значение имеет здоровье эндокринной системы.