Иногда мы уже просыпаемся напряженными — челюсть сжата до скрипа. Этот спазм может вызвать головную боль и боль в самой челюсти. Снять спазм и расслабиться можно с помощью простого самомассажа.
Иногда мы уже просыпаемся напряженными — челюсть сжата до скрипа. Этот спазм может вызвать головную боль и боль в самой челюсти. Снять спазм и расслабиться можно с помощью простого самомассажа.
- Прижмите подушечки пальцев под скулами и с нажимом проведите ими вверх, обводя яблочки щек.
- В процессе «движения» открывайте и закрывайте рот.
- Отправляйтесь «в обратный путь», следуя линии воображаемой бороды.
- Когда вы доберетесь до зоны «бакенбардов», прижмите большой палец под челюстью и потяните кончики пальцев вниз по лицу.
- Продолжайте движение вдоль челюсти, двигаясь к подбородку.
- Возьмите себя за подбородок и потяните кожу вниз, зажав ее «в щепоти» подушечками пальцев.