Увы, но в выпуском классе стресс становится неотъемлемым спутником жизни…
Поделюсь лайфхаками о том, как научиться управлять собой и избавляться от тревоги!
- Планируйте день
Только не записывайте 100500 дел в ежедневник, иначе в депрессию и уныние путь заказан!
Очень важно научиться реально оценивать своё время и дела, которые нужно сделать! Не берите на себя слишком много!
- Ложитесь спать раньше, просыпайтесь раньше
После пробуждения мозг ещё «свежий», поэтому он решает сложные задачи быстрее. Используйте ресурсы своего мозга правильно!
- Посвящайте время себе
Научитесь раз 1-2 недели полностью отвлекаться от ЕГЭ: шопинг, прогулки в тишине, культурные мероприятия - что угодно, но проводите этот день, получая удовольствие!
Только не устраивайте выходные каждый день, иначе будет не прогресс, а деградация!
- Уважайте себя
Избегайте токсичных людей, не тратьте на них свою энергию и время!
Сколько бы часов вы не тратили на подготовку, помните! Нужно работать не по времени, а продуктивно! Лучше за 2 часа, не отвлекаясь, выучить тему, чем мусолить ее целый день.
Лайфхак для прокрастинирующих!
Откладываете дело на завтра? Чтобы этого не было говорим себе:
«Только сегодня перед сном я повторю тему по Гражданской войне/политические режимы...». Этот прием поможет направить фокус на то, чтобы сдвинуться с места!
- Занимайтесь спортом
Нагрузки разгоняют кровь — кровь насыщает мозг кислородом — мы начинаем думать быстрее. Начните с небольшой зарядки утром, подъёма по лестнице вместо лифта.
- Делайте то, что важно.
Много ненужных дел занимают время, которое можно уделить реально важным задачам! Не обязательно просматривать всю ленту Инстаграм и Тик-Ток! Соцсети прекрасно проживут и без вас!⠀
- Думайте о хорошем
Если верить в положительный исход событий, значит он произойдет.
Позитивные установки помогают достичь успешного результата во всем, что бы вы не делали. Пробные экзамены на 50 баллов воспринимайте как опыт. Не унывайте лишний раз! Важен результат на экзамене!
⠀
Полезные советы?! Ваше мнение очень важно для меня! Не забудьте 👍🏻
#эксперт_егэ
#егэ история
#егэ обществознание
#репетитор егэ
#егэ2023