Продолжаю вам рассказывать о методах борьбы со стрессом и нервным напряжением и объяснять, почему они действительно помогают.
И сегодня расскажу об ароматерапии. С помощью ароматов растений легко снять симптомы накапливающейся усталости, переутомления, раздражительности. Они действуют на нервную систему как стимулирующие, тонизирующие и успокаивающие средства, повышают резервные возможности организма.
Ароматерапия - это профилактический, оздоровительный, полностью натуральный способ поддержания хорошей психоэмоциональной и физической формы, терапия, позволяющая сгладить ежедневные стрессы, повысить природную адаптацию человеческого организма.
Как же это работает?
Молекулы, составляющие эфирные масла, проникают через органы обоняния непосредственно в обонятельный мозг и лимбическую систему, которая отвечает за эмоции. Стрессы и эмоциональные нарушения сопровождаются глубокими изменениями во многих функциональных системах организма, причем первичные пусковые изменения происходят именно в лимбической системе. Растительные ароматы, действуя через лимбическую систему, оказывают мягкое биорегулирующее действие на все органы. Кроме того, непосредственная близость обонятельного мозга с лимбической системой, ответственной за эмоции, способствует изменению настроения человека.
Причем биорегулирующий эффект эфирных масел оказывается независимо от того ощущаем мы их в атмосфере или нет. Будучи органической природы, они действуют неуловимыми и сложными путями, нормализуя и устанавливая душевное равновесие.
При длительных психических нагрузках, особенно в сочетании с отрицательными эмоциональными и стрессовыми ситуациями, необходимо использовать не только антистрессовые ароматы, но и ароматы, обладающие иммуностимулирующим и адаптогенным эффектом.
Некоторые компоненты эфирных масел обладают гормоноподобной структурой, что позволяет им вмешиваться в тонкие психофизические функции организма.
Например, эфирное масло Лаванды влияет на синтез гормона серотонина, который обеспечивает эмоциональный покой и равновесие, регулирует аппетит, сон, кровяное давление, сексуальную активность, успокаивает и гармонизирует.
Эфирные масла Иланг-иланга и Жасмина стимулируют выделение эндорфинов, которые, в свою очередь ослабляют развитие стрессорной реакции.
Мята перечная снижает количество гормонов ряда катехиламинов (адреналина и норадреналина), тем самым уменьшая нервно-эмоциональное напряжение.
Показания к применению аромамасел:
✅Повышенная эмоциональность - Кедр Майоран, Мелисса, Ромашка.
✅Умственная перегрузка и переутомление - Гвоздика, Корица, Лаванда, Мята, Апельсин, Розмарин, Шалфей лекарственный, Эвкалипт.
✅Усталость - Майоран, Можжевельник, Мята перечная, Апельсин, Розмарин, Сосна, Тимьян, Шалфей.
✅Раздражительность - Кипарис, Лаванда.
✅Расстройства памяти - Бергамот, Герань, Грейпфрут, Жасмин, Лаванда, Мелисса, Ромашка, Сосна.
✅Рассеяность, недостаточная концентрация внимания - Лимон, Кипарис, Иссоп, Розмарин, Мята, Тимьян.
✅Депрессия - Бергамот, Герань, Грейпфрут, Жасмин, Лаванда, Мелисса, Ромашка, Сосна.
✅Бессонница - Ладан, Мирра, Ромашку, Лаванду, Майоран, Сандал, Анис, Петитгрейн.
✅Снижение иммунитета - Пихта, Сосна, Кедр, Анис, Можжевельник, Эвкалипт, Лимон, Лаванда, Шалфей мускатный.
Методы ароматерапии различны, например: ванны, массаж, сауна, ингаляции, аромалампы.
Ароматерапия может оказать существенную помощь в коррекции стрессовых нагрузок, снятии напряжения и релаксации. Эфирные масла активизируют процессы саморегуляции, повышают приспособительные возможности организма, способность противостоять внутренним и внешним раздражителям.
Положительные изменения в организме происходят постепенно, но при настойчивом и терпеливом применении ароматерапии состояние улучшается.
Из всего вышенаписанного, могу сказать, что ароматерапия хороший ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ, а не основной метод в борьбе со стрессом и нервным напряжением.
А у вас есть опыт применения аромамасел?