Страх "быть брошенным" называется страхом одиночества. Этот страх характерен для людей с заниженной самооценкой. Часто такие люди очень чувствительны, ранимы, эмоциональны. Иногда попадают в абъюзивные отношения и руководствуются принципом "бьёт - значит любит". У таких в приоретете всегда кто-то другой - муж, ребёнок, родители, а не они сами. В отношениях они прислуживают, ожидая взаимности или, как минимум, возможности быть рядом. Живут с мужчиной "лишь бы был", детям всё самое лучшее, а себе то, что останется. Да и то, только самое необходимое. Не знают, чего хотят, что лично им интересно. Посвящают свою жизнь другому человеку. Когда таких спрашиваешь, "а ты чем любишь заниматься, что ты любишь", частный ответ "не знаю..."
Другой вариант - гипер контроль, когда мониторят телефон, соц сети партнёра. Держат его мёртвой хваткой в ежовых рукавицах.
Страх одиночества заставляет цепляться за партнёра, удерживать его около себя любой ценой: контролем, услужливостью, подчинением....
Тревожность - верный спутник такого страха: навязчивые мысли, яркие образы в голове толкают на то, чтобы лишний раз позвонить, угодить своему партнёру, даже в ущерб себе.
Что делать, если узнали себя?
Расслабиться и выдохнуть. Прямо сейчас. Вдох-выдох.
Принять факт этого страха.
А теперь, внимание!
Начинать знакомиться с собой. Это и есть та самая "волшебная таблетка".
Причина страха одиночества - это боль и пустота внутри. Пустота от того, что внутри как будто нет тебя, есть только другие. Но это неправда.
Ты есть. Но пока сама себя не знаешь. На столько стало привычным жить чужой жизнью, что убрать партнёра и остаться наедине с собой - подобно смерти.
Страх одиночества можно проработать и в отношениях. Для этого необязательно расставаться. Но недлительная разлука с партнером только пойдёт на пользу. Но, главное, чего не стоит при этом делать - искать новый объект для слияния.
Остановись и присушайся к себе. Что ты хочешь? Как ты любишь? Начинай с мелочей. И каждый раз, шаг за шагом, выбирая себя, доверяя себе, страх будет отступать.
И это не про черствость и безразличие к другим. Эмпатия и чувствительность никуда не денутся. Но начнётся новый уровень твоей жизни. Жизнь без страха.
Боятся все, и это нормально. Но страх не должен руководить тобой. Он нужен только для выживания. И, если чувствуешь, что он мешает, то вперёд 🚀
Твоя душа заждалась тебя ❤️
Психология поможет понять, принять и полюбить себя, нужно просто дать этому место в твоей жизни...
#отношения #самооценка #психология #страх #одиночество #развод