Чувство вины - негативные установки, при которых нам кажется, что совершенные нами поступки — а в некоторых случаях и мы сами — являются причиной бед других людей. Это чувство может появиться не только там, где человек мог бы быть виноватым. Оно может возникнуть в любой ситуации, где был сильный стресс.⠀
Как распознать чувство вины?⠀
Чувство вины многолико и, кроме непосредственного ощущения «своей вины», принимает разные формы.⠀
Извинения⠀
В первую очередь обратите внимание, есть ли у вас привычка чрезмерно извиняться. Если вам знакомо такое поведение, попробуйте поразмышлять, за что вы на самом деле извиняетесь. За себя, который побеспокоил кого-то важнее, чем вы сами, или, может быть, за себя, который не имеет права на что-то рассчитывать? Механизм неуместных извинений, несоразмерных ситуации, также может использоваться людьми, которые склонны к самообвинениям.⠀
«я не заслуживаю счастья»⠀
Хроническое чувство своей «плохости», несоответствие идеалам (придуманным самим же или привитым другими людьми) могут свидетельствовать о том, что вами управляет чувство вины.⠀
Пример: cуществование рядом с нелюбимым человеком ради некой высшей цели является отражением внутренней установки «я недостоин счастья», которая напрямую относится к чувству вины.⠀
Агрессия⠀
Другой стороной чувства вины является агрессия, направленная как на других людей, так и на самого себя.⠀
Агрессия в чувстве вины — это оставшаяся невыраженной претензия обидчику, который когда-то нанес урон вашей самооценке, самоуважению и положительному восприятию себя.⠀
Из явных примеров неприкрытой агрессии можно назвать привычку критиковать других и стремление быть правым, иметь последнее слово в любой ситуации. ⠀
Тревожность⠀
Тут можно говорить много и долго по поводу этого критерия и насколько сильно он влияет на наше качество жизни, но скажу вам одно: если вы знакомы с тревожностью, но не знаете, чем она вызвана, расскажите об этом специалисту. Ему этот механизм знаком, и вы быстрее придете к разгадке своего состояния. Плюс специалист свободен от вашего чувства вины и не играет по его правилам.
Будьте здоровы, ваш Ю!