Если у вас еще не болели зубы, то вам крупно повезло, ведь зубная боль весьма неприятная штука. Ну, а если вы знаете, что такое зубная боль не понаслышке, то, думаю, вы будете со мной согласны, что начинать заботиться о зубах, нужно с самого раннего возраста!
В этой статье я хочу рассказать о 5 правилах, следование которым позволит сохранить ваши зубы крепкими и здоровыми.
Надеюсь, этой статьей лишний раз напомнить о том, как важно следить за своим здоровьем и что в этом нет совершенно ничего сложного. Все просто и элементарно, главное не лениться! Скорей всего, со многими из этих правил вы неоднократно уже встречались на стендах в стоматологических клиниках, и я вам только напомню об этих правилах, которые должны войти в привычку нашей повседневной жизни, но надеюсь вы также почерпнете для себя что-то новое.
Приятного чтения и не забывайте подписываться на канал! Впереди вас ждет еще много полезной информации.
Флюроз, кариес, пульпит, периодонтит, гранулема и многое другое вам неоднократно встречалась на рекламных бордах или по телевизору. Стоит только посмотреть на это и кровь стынет в жилах, что уж говорить о людях, которым не посчастливилось в жизни и они не смогли избежать данной участи.
Чтобы не проверять на собственном опыте на сколько это неприятные заболевания и какие проблемы они привносят в нашу жизнь необходимо тщательно заботиться о правильной гигиене полости рта и для этого я предлагаю вам руководствоваться приведенными ниже правилами.
5 правил, которые помогут сохранить ваши зубы до самой старости:
1. Откажитесь от курения!
Курение абсолютно бессмысленное занятие, которое приносит вред не только зубам, но и всему организму в целом. Что же касается зубов, то из-за того, что курение провоцирует сужение сосудов, тем самым ухудшая кровоснабжение, организму начинает недоставать питательных средств, что приводит к проблем с состоянием зубов и десен.
2. Правильное питание!
Так как, была затронута тема нехватки питательных средств, то стоит упомянуть и за наше питание. Обилие потребляемой нами пищи с высоким содержанием сахара провоцирует увеличение в полости рта микроорганизмов, которые разрушают наши зубы. Старайтесь ограничить сладкое и больше питаться свежими фруктами и овощами.
3. Чистите зубы 2 раза в день, уделяя чистке 2-3 минуты!
Регулярная чистка зубов позволит избавиться от маленьких кусочков пищи, застрявших в зубах, которые являются хорошей средой для размножения бактерий, разрушающих наши зубы. Вы должны не просто "елозить" щеткой по зубам, а совершать, как бы, «выметающие» движения от десен к нижней части зуба, чтобы не допустить проникновения кусочков пище еще глубже в промежности между зубами. Чистите не только зубы, не забывайте за язык и внутреннюю поверхность щек. Неплохо будет после каждого приема пищи использовать ополаскиватель, либо прополоскать рот водой, растворив в ней пол чайной ложки соды.
НО: не стоит полоскать рот соком, чаем или кофе, ни к чему хорошему это не приведет, а только усугубит ситуацию.
Не забывайте также пользоваться зубной нитью, достаточно воспользоваться нитью один раз перед сном.
4. Профилактические осмотры у стоматолога каждые пол года!
Если у нас ничего не болит, это еще не значит, что мы полностью здоровы, поэтому лучше заранее на начальной стадии выявить недомогание и побороть его, нежели запустить и потом мучиться. Также с врачом вы можете проконсультироваться по поводу выбора щетки, ополаскивателя и других инструментов по уходу за полостью рта.
5. Следите за тем, что вы несете в свой рот!
Часто можно заметить, как некоторые пытаются открыть что-то с помощью рта, будь то бутылка пива, орех или что-либо другое – категорически не стоит этого делать! Все это может травмировать эмаль ваших зубов и повысить их чувствительность до такого предела, что даже глотание слюны будет невыносимой мукой. Тоже правило касается и приема холодной или горячей пищи, а еще хуже, когда холодная пища сочетается с горячей. Не допускайте такого сочетания.
Пара дополнительных советов по уходу за зубами:
Как уже говорилось выше правильное питание играет важную роль для состояния зубов, поэтому старайтесь:
- избегать чрезмерного употребления сладостей;
- пить сладкие напитки, а также напитки с повышенным уровнем кислотности, такие как чай с лимоном, через трубочку;
- употреблять в пищу кальций. Его можно найти в укропе, базилике, петрушке, брокколи, фасоли, кураге, миндале и фундуке и во многих других продуктах питания.
- питайтесь твердой пищей. Не пробками из под бутылок или ореховой скорлупой, конечно, а к примеру: яблоками или морковью, они отлично массируют десна.
- Не забывайте про рыбу, в ней содержится полезный для зубов фосфор, лук, содержание в нем витамина С и фитонцидов позволят укрепить ваши десна, морскую капусту, богатую йодом, и тыкву, позволяющую сделать ваши зубы чуть белее.
На этом все. Обязательно подписывайтесь, ведь впереди еще много полезного и увлекательного!
До скорой встречи и крепких вам зубов)