Вот такой вопрос пришел ко мне на днях:
Меня раздражают невнимательные люди. На работе есть коллега, она по сто раз переспрашивает одно и тоже. Я не успеваю ответить, она опять спросит. Порой это приводит меня в ярость. Но я не могу высказать ей.
Есть подруга у меня. Она загружена своими делами. Мы, бывает, что-то обсуждаем, она может переспросить что-то не по одному разу. Вроде говорит, что поняла, но потом опять нет-нет да спросит. Опять у меня раздражение.
Я не понимаю как мне быть с этим чувством. Я должна общаться с этими людьми. Нормально ли испытывать такое сильное раздражение? Или что-то со мной не так? Как лучше поступать в таком случае?
Раздражение - это такая же эмоция, как обида или страх. Одна из базовых эмоций, которая показывает нам, что что-то идет не так или мы устали.
Раздражение - это как воспаление нервной системы. То есть в этот период или в этот момент есть перенапряжение внутри, с которым сложно справиться. В моменты когда кто-то невнимателен или не может что-то понять, может срабатывать рычажок, который активирует раздражение, чтобы показать нам "нужна пауза". В этот момент как раз таки лучше обратить внимание на себя, свое состояние и попробовать заняться его стабилизацией. Ничего критичного.
Конечно, на жизненном пути нам встречаются разные люди. Кто-то может медленно соображать, быть невнимательным, кто-то слишком активный и наоборот цепляет своим оптимизмом и жизнерадостностью. Но во всех этих случаях раздражение идет именно у нас изнутри. А это сигнал к тому, что причина в нас.
Я знаю людей, которые разобравшись со своим раздражением просто забывали о нем. Кому-то достаточно было съездить на отдых. А кто-то находил травматичные ситуации из детства, например, когда родители постоянно раздражались на ребенка. В последствии и сам ребенок вырос раздражительным. Ситуации разные. И только вы точно знаете про что ваше раздражение.
Нормально ли испытывать эту эмоцию? Конечно, да! Надо ли с ней побыть в контакте? Точно да! И дальше уже посмотреть про что эта история.
Я предлагаю вам заглянуть в эту метафорическую карту и подумать, про что ваше раздражение?
Напишите в комментариях ваши мысли, чувства и ассоциации. Давайте вместе поищем ответы.
Анна Баранова - ваш психолог.
Мой телеграм-канал https://t.me/anna_baranova_psyholog со всеми обновлениями и материалами, открытыми курсами и эфирами. Присоединяйтесь.
Мои книги:
Беседы с Лесным старцем
Любовь к себе: Путь длиною в жизнь
Вы можете поддержать мой блог: