Я думаю, что всем нам знакомо состояние ужасной усталости и бессилия, когда уже завтра нужно сдавать проект, а ты вспоминаешь про него в вечер перед сдачей. Или когда домашнего задания настолько много, что уже не знаешь, куда от него деться. Каким бы потерянным ты не чувствовал бы себя в этот момент, исправить всё куда проще, чем кажется!
Привет! Я Велиса - школьница, которая и вправду любит учиться. В этом блоге я говорю об учёбе, своих буднях и саморазвитии.
Как всё зачастую бывает
Многие люди (школьники, студенты, взрослые) постоянно жалуются, что у них совсем нет времени, что оно магическим образом постоянно куда-то убегает, и на дела его совсем не остаётся. Но, давайте на чистоту: в сутках 24 часа, часть из которых мы спим, часть занимают обязательные дела, но время у нас всегда остаётся, вопрос состоит только в том, на что мы его тратим.
Прокрастинация - это заумное слово или диагноз половины населения
Ты когда-нибудь слышал(-а) о прокрастинации - откладывании всех важных дел на потом? Мы все с ней встречались, но не все знают, как её побороть. Если ты сидишь в чатах, соцсетях и т. п., считая, что всё равно всё успеешь, то отбрось эту вредную привычку: вначале важные дела, потом всё остальное!
А ещё можно воспользоваться одним из приёмов тайм-менеджмента: представь банку (всё твоё время), в которую нужно положить камни (самые важные дела), гальку (дела средней важности) и песок (развлечения, отдых и т. п.). Поместить это всё в сосуд получится только в том случае, если вначале класть камни, потом свободное место засыпать галькой, а в конце щёлочки песком. Точно также и с твоими делами.
Метод "Помидора"
Как бы смешно это ни звучало, такой приём есть. Его суть состоит в том, что во время работы ты засекаешь таймер: вначале на 25 минут, затем на 5. Во время большего периода времени ты должен сфокусироваться на своей работе, не отвлекаясь на мешающие факторы, ни в коем случае не переставать делать своё дело. А вот оставшиеся 5 минут ты можешь уделить чему угодно: отдыху, перекусу или медитации, в общем, расслаблению.
Сон - наш лучший друг
Очень важный момент в жизни любого человека - это сон. Иногда мы ну очень поздно ложимся, оправдывая себя тем, что так успеем сделать больше (или просто хотим позависать в телефоне), но на утро встаём с разбитой головой, а дела днём делаем ужасно медленно и невнимательно.
Так вот, открою тебе очень простую истину: спя достаточное количество времени (8-10 часов), наша продуктивность повышается в разы, а значит мы успеваем выполнить большее количество задач за меньшее время, ещё и отдохнуть успеваем подольше. Ведь когда ты выспавшийся - тебе всё по плечу!
Списки и чем они полезны
Я лично знаю много людей, которые никогда не записывают свои дела. Они всегда отмазываются тем, что всё держат в голове, а по факту всё время всё забывают, опаздывают, сдают работы позже дедлайна. Наш мозг - это очень сильный инструмент, но даже ему не подвластно помнить всё с точностью до 100%.
А потому я могу дать тебе такой совет: составляй списки (дел, покупок и прочие), потому что только так ты сможешь структурировать всю информацию из головы и точно ничего не забыть, а навязчивые мысли не будут тебя отвлекать в течении рабочего дня. По списку задач всегда идти гораздо проще и быстрее! Это можно делать как на бумаге, так и в специальных программах на телефоне.
Люби себя
Ну и последнее: люби себя, не перетруждай, хвали и награждай всякими приятными мелочами. Выпей чашку ароматного кофе в пекарне после школы, прогуляйся в красивом парке, проведи "self-care day" - давай себе возможность отдохнуть и расслабиться, только так будут поддерживаться мотивация и стремление к успеху.
Самое время прощаться) Пиши в комментариях, как ты справляешься с нагрузкой и организуешь своё время, может ты знаешь какие-нибудь приёмчики, которые могли бы мне или кому-то ещё пригодиться. Оставайся со мной и следи за новыми постами!