Упражнения — один из столпов многих руководств о том, как жить дольше. Они укрепляют сердечно-сосудистую систему, сжигая жир. Тем не менее, есть вещи, которые можно делать вместе с упражнениями, чтобы увеличить продолжительность жизни.
Сердечно-сосудистая система является важнейшей частью тела и необходима для физической формы и общего состояния здоровья. Причина этого в том, что необходимо перекачивать кислород по всему телу к важнейшим органам, включая те, которые составляют рассматриваемую сердечно-сосудистую систему, такие как легкие и сердце.
Больше кислорода может быть перекачано в центр управления телом, мозг, тем здоровее будет орган в долгосрочной перспективе. Упражнения являются частью ряда инструментов, доступных кому-то, чтобы помочь улучшить сердечно-сосудистую систему. Другой инструмент, который также полезен, не требует никаких упражнений.
Ученые выяснили, как прожить на 7 лет дольше
Им является сауна или баня. Одним из преимуществ сауны, согласно некоторым исследованиям, является здоровье сердечно-сосудистой системы.
Врач Захарова назвала три добавки, которые позволят прожить дольше
"Частое посещение сауны было связано со снижением риска сердечного приступа со смертельным исходом. Посещение сауны от трех до семи раз в неделю может снизить вероятность смертельных сердечно-сосудистых заболеваний. Новое исследование сравнило воздействие сауны с физическими упражнениями и физическими упражнениями.было обнаружено, что группа, которая сочетала физические упражнения и посещение сауны, имела более высокий балл кардиореспираторной подготовки (CRF), измеряемый максимальным потреблением кислорода", - говорит семейный врач Татьяна Захарова специально для МедикФорум.
Ранее МедикФорум писал о том, как выглядеть моложе.