Иной раз человек себя так накрутит, что потом жить спокойно не может. Ходит, подавленный и унылый. Света белого не видит, красоту не замечает, радости жизни мимо проходят.
А если по воле случая проговорит то, что в душе затаилось, то с облегчением рассмеется: как все нелепо и смешно теперь кажется, а ведь всерьез переживал и изволил себя...
Да, эмоции накапливать не надо. Они через нас проходят по принципу пищи: пользу организм для себя взял, а остальное нужно вернуть в мир.
Освободиться от эмоций.
Как?
Существует несколько способов.
1. Разговоры с другими людьми. Это может быть супруг или друг, родители или сестра.
Неважно.
Нам всем иногда нужно просто выговориться. Отпустить от себя то, что мешает жить.
Проблема в том, что не все готовы слушать другого, называют это нытьем и не хотят пачкаться нашими отрицательными эмоциями.
Их право. Спорить и обижаться бесполезно.
Вторая проблема в том, что не все могут рассказать что-то другому, даже самому близкому.
Причин может быть много.
Та же интровертность во всей красе.
Или предательство чье-то.
Или еще что-то.
Тогда переходим к другим пунктам.
2. Творчество.
Не нужно быть Дали или Чайковским, чтобы выражать свои эмоции с помощью искусства.
Вы можете никому не показывать свои творения, но их создание будет отличной терапией, которая поможет вам вернуть внутреннюю гармонию.
Когда дети боятся, то родители предлагают им нарисовать или вылепить свои страхи.
Это помогает взглянуть на них со стороны и убедиться в том, что не такие уж они и страшные.
Взрослые, в этом плане, ничем от детей не отличаются.
Устроены мы все одинаково, так что отпускайте свои тревоги в мир через творчество.
Удобно, просто, безопасно и эффективно.
3. Дневник.
Когда не можешь определиться с видом творчеством, а подходящего человека рядом нет, то можно делать заметки.
Завести дневник и прописывать все в нем.
Способ, кстати, тоже отлично работает и помогает.
А главное, потом перечитываешь и понимаешь, что реально просто накрутила себя. Можно выдохнуть, посмеяться и жить спокойно дальше.
4. Обращение к специалисту.
Честно говоря, это единственный способ, к которому я пока не прибегала.
Но он мне очень нравится.
Наверное, если бы у меня не сработали бы первые три способа, то я бы все-таки стала платить человеку за то, чтобы он меня слушал.
По сути, мне даже другая помощь часто не нужна. Мне надо просто рассказать, проговорить, отпустить. Решение Я найду сама.
Возможно, есть еще какие-то способы не накапливать эмоции и не тонуть в своих внутренних переживаниях.
Я рассказала о тех, что знаю и в которые верю.
Но, возможно, вы подскажете что-то еще.
Жду дополнения!
