На днях был прикол. Вот и вспомнила, что хотела рассказать. Наше вязальное хобби таково, что нужно прилагать усилия для поддержания здоровья спины и т.д.
Забирали с дочкой 3 кило пряжи. Хорошо упаковали, в плотненькие блоки.
Внешний обмот - белые нетканые пакеты, из которых шили челночные сумки 90х ))), и в которых продают сахар мешками.
Я уже отдала родителям на огород, чтобы туда картошку, например, класть :) Так что на фото без них:
Вот дочка и спросила вдруг: 3 кило пряжи, это как много по весу?
- это как 3 пакета нормального сахара! :)
Она чего-то зависла, глядя на "сахарные пакеты":
- ты сахар заказала??
- агааа, прям с оплаченной доставкой аж из Воронежа и Серова, у нас такой тотал дефицит сахара, дааа...
Посмеялись. Искусственный дефицит был полгодика назад))
А дальше не распределяя на двоих вес, несли каждая большую сумку с "сахаром" в одной руке по очереди: надо было зайти еще в несколько мест по пути.
Получился настоящий "спинной" фитнес.
Раскладываю, почему.
Кстати, дальше - для вполне здоровых людей, у кого есть грыжи и т.п. - проконсультируйтесь с врачами!
Носить в руках хороший вес - это укрепление мышц ног, таза, спины. Они у нас самые большие в организме и на них уходит много энергии. Поэтому их надо укреплять, чтобы не подводили. Без них тяжелое и себя не поднимешь.
С детства мне внушали - распределяй вес в руках, держи баланс, никаких перекосов! Дескать, вредно для позвоночника. Потому рюкзаки типа благо, а не сумка на одном ремне или "чумодан".
А теперь современные данные (с 2018 года, канадский университет Гвельфа, кафедра здоровья человека и наук о питании):
- Надо периодически носить вес то в одной руке, то в другой.
- Такая асимметричная нагрузка на спину делает позвоночник мобильнее, гибче, бока крепче и худее, а нашу спину - прочнее.
- Руки подкачиваются, молодеют. У кого не чистогазонная дача - счастливчики :) Ведро воды, картошки, земли... Спорт, ну.
- И увеличивается расход накушанных калорий. О, как!
Правда, лучше, если вес на одну руку будет не больше ~9-10кг. Нормальный вес для женщин, чтобы руки не стали жутковатыми, неженственными, как у певицы Мадонны - она переборщила с силовыми "упрами" для рук.
Еще полезненькое о здоровье вязайнеров в сводной статье: