Благословенный Кавказ - один из регионов мира, где люди живут наиболее долго. Известны точно подтверждённые рекорды, когда люди доживали здесь до 120 и более лет.
Есть и не совсем подтверждённые - например, рекорд азербайджанца Ширали Муслимова, который, как предполагается, прожил около 170 лет.
При средней продолжительности жизни в России около 72 лет, в Кабардино-Балкарии, Дагестане, Чечне, Ингушетии люди в среднем живут около 80 лет. То есть, на 8 лет более, чем, в той же центральной полосе.
На Кавказе известны настоящие края долгожителей - Приэльбрусье, Абхазия, южный Азербайджан. А также Нагорный Карабах, где долгожителям установлен особый памятник - вросшие в землю пожилые бабушка с дедушкой - "Мы наши горы".
Так в чем же секрет столь долгой жизни кавказцев? Сейчас объясню подробно.
Здоровое питание и чистая вода
Да, прежде всего секрет скрыт в нем. Горцы питаются исключительно здоровой и свежей пищей - менее жирной, чем свинина, бараниной и говядиной. Шашлыком безо всяких маринадов с майонезами. Нежирными мягкими сырами. Свежими овощами и зеленью: фасолью, кукурузой, помидорами и так далее.
А еще горцы пьют чистую воду, часто с лечебными минеральными примесями. Что вообще очень сильно сказывается на продолжительности жизни, особенно активной.
Чистый воздух
В горах Кавказа, ясное дело, нет загрязняющих воздух промышленных предприятий. Здесь гораздо меньше автомобилей. А следовательно и ткани человека снабжаются отличным здоровым кислородом.
Отсутствие вредных привычек и любовь к спорту
Большинство кавказцев, особенно тех, кто в исламе, воздерживаются от вредных привычек: не пьют и не курят. Даже кавказцы-христиане алкоголь (красные и белые вина, чачу) употребляют умеренно, так что им зеленый змий только на пользу идет.
А еще все без исключения кавказские мужчины обожают спорт - слабому, не умеющему за себя постоять, в этом непростом краю просто не выжить. Думаю, не стоит говорить, как положительно спорт сказывается на здоровье.
Физический труд
Жизнь в горном ауле - это не жизнь в городе, и даже не жизнь в равнинном селе. Тут все гораздо сложнее и требует регулярного физического труда.
Вспахать маленькое каменистое поле в горах, преодолеть перевал со своей отарой - это все яркие примеры физической активности горцев. Что весьма положительно сказывается на их здоровье.
Особый образ жизни
Кавказцы и сегодня в горах живут традиционном укладом, где старикам положены исключительные почет и уход со стороны многочисленной родни.
Пожилые люди на Кавказе смотрят на мир вокруг мудро, избегают стрессов. Тем более, что таких проблем, как в крупных мегаполисов с их бешенным ритмом, тут просто не встретить.
***
Такие они, главные секреты кавказского долголетия. Здоровая еда, отсутствие вредных привычек, физический труд на чистом воздухе, минимум стрессов при максимуме приятного общения с большой родней.
Увы, перенять большинство из этих секретов жителю типичного современного мегаполиса просто не получится... А вы как думаете, уважаемые читатели?