Многие слышали об овощных соках, многие даже пробовали, но далеко не все взяли за правило регулярно употреблять зелёные овощные соки для укрепления здоровья, для хорошего настроения и поднятия жизненного тонуса.
При диабете эти соки – просто находка. Огромная польза при минимальном количестве калорий.
Диетологи разработали три замечательных рецепта приготовления зелёных соков. При регулярном их употреблении и соблюдении правильного режима питания можно добиться отличного самочувствия, лучше контролировать диабет и просто радоваться жизни.
Сельдерей со шпинатом
Ингредиенты:
- листья двух больших стеблей сельдерея;
- три пучка шпината;
- один свежий огурец;
- одно зелёное яблоко, можно большое;
- одна морковь среднего размера.
Подготовленные овощи нужно пропустить через соковыжималку. И всё, замечательный сок готов.
Морковь содержит достаточно калия, который защищает зрение, регулирует давление крови и уровень натрия в организме. Зелёное яблоко является отличной профилактикой гипертонии. Шпинат восстанавливает силы, защищает сердце, сосуды и капилляры, улучшает зрение, укрепляет нервную систему, предотвращает появление морщин. Арабы считают шпинат королем среди овощей, и вполне заслуженно. Он укрепляет иммунитет и выводит из организма такие опасные свободные радикалы, предотвращая развитие раковых опухолей.
Зелёная фасоль с брюссельской капустой
Для приготовления этого необычного сока понадобиться:
- один очищенный лимон;
- один свежий огурец;
- два пучка шпината;
- две чашки зелёной фасоли;
- 100-120 г брюссельской капусты.
Процесс приготовления аналогичен первому рецепту.
И лимон, и брюссельская капуста являются отличными природными источниками витаминов В и инсулина.
Петрушка, шпинат и сельдерей
Для его приготовления нужно:
- три средние моркови;
- один пучок петрушки;
- половина зелёного яблока;
- стебель сельдерея;
- два больших пучка шпината.
Вначале отправляем в соковыжималку морковь, затем остальные овощи и в конце добавляем яблоко.
Эти чудесные соки, красивые, вкусные и очень полезные, способны регулировать выработку инсулина и давление крови. Они помогут бороться с диабетом, укрепят здоровье и насытят энергией солнца, энергией самой природы.
На этом всё. Подписывайтесь на канал и ставьте лайки!