Постоянные переработки в офисе с трехчасовыми задержками, ссоры с близкими и родными, проблемы со здоровьем и недопонимание с любимым человеком – все это накладывает существенный отпечаток на самочувствии и может стать причиной невообразимого стресса. Психологи дают множество советов по достижению внутренней гармонии и спокойствия, однако работают они через раз. Так что же делать, чтобы не допустить возникновения стресса или предотвратить его, сохранив силы и энергию для важных дел и приятного общения?
Корень проблемы
Ваше идеальное состояние ресурса – какое оно? Вы эмоционально спокойны, открыты для экспериментов и новых событий, готовы впускать в душу потоки счастья и радости? А уверены ли вы, что знакомы с таким состоянием?
Если ответ отрицательный, значит вы – постоянная жертва нервного перенапряжения и стресса. Но избавиться от таких врагов можно без помощи успокоительных препаратов, которые подавляют эмоции и вызывают сонливость. В этом нелегком деле помогут энергетические практики, коучи и психологи с большим рабочим стажем.
Даем отпор
Пребывая в иллюзиях о необходимости в срочном порядке решать "важные" дела и жить в бесконечной спешке, достичь спокойствия не получится. И даже если вы всегда открыты к многозадачности, нужно уметь расслабляться. Проще всего сделать это с помощью медитации.
Опытные практики советуют начать с простой техники.
Нужно удобно расположиться на твердой поверхности (желательно, на полу). Поза лотоса будет идеальной. Перед собой поставить ладонь и без отрыва смотреть на нее на протяжении минуты. Важно отпустить мысли и не двигать глазами. Получилось ни о чем не думать и расслабиться? Замечательно – теперь можно увеличивать время и практиковать более долгое погружение.
Сплошная польза: вы даете глазам и телу отдохнуть, успокаиваетесь и входите в состояние ресурса.
Современные медитативные практики – идеальное решение для борьбы со стрессом и предотвращения погружения в состояние отчаяния. Они помогают достичь гармонии и обнулить все эмоциональные скачки, которые заставили чувствовать себя неважно.
Вы готовы дать отпор и научиться находиться в спокойном состоянии в любых малоприятных жизненных ситуациях? Тогда мы ждем вас в нашей группе вк и предлагаем пройти курс "Твой баланс" – экстренный помощник для тех, кто устал жить по-старому.