Хотя не существует чудодейственного рецепта, гарантирующего увеличение продолжительности жизни, исследования выявили одну активность, которая может оказаться более мощной, чем ваши гены. Эта простая практика может добавить несколько лет к вашей жизни, несмотря на то, что говорит ваш генетический код.
Исследователи продолжают искать здоровые привычки, которые могли бы помочь в этом. И новое многообещающее исследование дополняет это, говоря, что «высокий уровень» легкой активности может быть даже сильнее, чем ваши гены.
«Длительное сидение связано с более высоким риском смерти. Легкие упражнения могут быть очень эффективными для предотвращения смерти. Более того, это может быть правдой, даже если долгая жизнь не кажется вам ожидаемой на основании ваших генов. Ученые сравнили различные виды деятельности и риск смерти. Более высокие уровни легкой физической активности были связаны с более низким риском смерти», - говорит врач-терапевт Ирина Андреева специально для МедикФорум.
Австралийские ученые: бег снижает риск смерти от болезней на 27%
Цель этого исследования состояла в том, чтобы понять, различаются ли связи между физической активностью и сидячим образом жизни со смертью в зависимости от разных уровней генетической предрасположенности к долголетию.
Поскольку физические упражнения очень полезны для общего состояния здоровья, врачи поощряют умеренные и энергичные занятия. Напротив, большее количество времени, проведенное в сидячем положении, считается вредным для вашей жизни и связано с более высоким риском смерти.
Онколог Воробьев: силовые тренировки снижают риск смерти как минимум от семи видов рака
Ранее МедикФорум писал о том, как выглядеть моложе.