Депрессия может случиться с каждым. Более того, порой это даже свойственно каждому из нас. Многие состояния и ситуации ведут нас к депрессивному состоянию. Хорошая новость в том, что этот этап переживаем и главное – при помощи близких людей это можно пережить проще и быстрее.
Одно дело – когда в помощи нуждаемся мы. Здесь все понятно. Но вот когда участие нужно нашим родным и друзьям, как быть тогда? Как помочь им? – Именно это мы обсудим сегодня.
Не обесценивайте
Подойдите к ситуации с полным осознанием ценности чувств другого человека. Даже если вам его переживания кажутся ерундой, он здесь и ему больно. Не старайтесь оценить глубину его страданий. Просто поверьте, что для него это действительно тяжело.
В вопросах поддержки на самом деле от вас не требуется оценивать или советовать. Вы должны просто верить человеку, в его чувства и в самого человека – в то, что он способен с этим справиться и его ждет что-то хорошее впереди.
Участвуйте
Превратитесь в хорошего слушателя. Да, возможно, человек в какой-то момент начнет повторяться, будет снова и снова возвращаться к определенным моментам и ситуациям, но ведь именно они и причиняют ему боль. Уделите этому столько внимания, сколько нужно.
Будьте рядом
Как мы уже говорили, от вас не требуется давать советы и решать чужие проблемы. Куда важнее просто быть рядом, быть добрыми и понимающими. Даже вы не можете физически быть рядом каждый день, всегда можно просто позвонить.
Не оставляйте человека в одиночестве. Даже если он не хочет говорить, просто напоминайте, что он не один. Как говорится: «один в поле не воин». Однако если вас двое, и тем более, если вас еще больше, то любой барьер вам по плечу.
Верьте в хорошее
Побольше слушайте, а когда от вас требуется дать обратную связь, постарайтесь сконцентрируйтесь на позитиве. Не следует говорить о том, как все плохо и уж тем более намекать, что человек сам виноват в своих страданиях. В то же время, не лучший выход – переваливать вину на кого-то еще. Вообще оставьте поиски виноватых.
Лучше обратите внимание на перспективы и на то, что вы вместе. Трудные времена только сблизят вас и укрепят вашу связь.
Проявите терпение
Как бы вы не хотели помочь, как бы вы не старались, нужно быть готовыми к тому, что исцеление человека в депрессии может занять не один день и даже месяц. Дайте человеку время на проживание всех этапов его кризиса.
А если вы хотите больше узнать о депрессии и о том, как с ней бороться, читайте нашу статью: Признаки депрессии