Согласитесь, что у нас всех есть какие-то проблемы. Даже у миллионеров и принцев есть проблемы. Дело в том, что проблемы никогда не заканчиваются. Они увеличиваются по своей сложности. И проблемы бывают не только финансовыми.
Они у нас всех очень разные. Но то, что нас всех объединяет, так это то, что мы все хотим быть счастливее. Мы просто хотим быть счастливы. И нам кажется всегда, что пока мы не избавимся от этих проблем, мы не сможем жить счастливо. Возможно, мы не счастливы на своей работе и хотим ее поменять. Или может быть мы в поиске работы и думаем, что не будем счастливы пока не найдем ее. Или нам очень грустно из-за того, что мы кого-то потеряли. Возможно, мы оплакиваем члена семьи, который ушел из жизни, или отношения, которые закончились. Возможно, у нас есть проблемы со здоровьем, которые мы пытаемся принять. Или, может быть, мы потеряли что-то в финансовом плане. Мы все живём с какой-то болью внутри нас, думая, что мы не можем быть счастливы, пока не избавимся от неё.
Многие думают, что станут счастливы как только избавятся от определенной проблемы. И они глубоко ошибаются. На самом деле, как только вы избавитесь от одной проблемы, появится другая, более сложная. Так устроена жизнь. Поэтому, так думать опасно. Ведь, может так получиться, что вы не успеете побыть счастливыми и вдоволь насладиться этой жизнью. Ваша жизнь так и пройдет в ожидании, когда же разрешатся проблемы. Или, возможно, у вас нет проблем, но у вас есть нереализованные цели или вы чего-то хотите достичь. В этом случае, происходит абсолютно аналогичное. У достижений тоже нет предела. Чем больше вы будете достигать, тем еще большего вам будет хотеться достичь. И вы опять ждете, и ждете, и ждете….
Вы когда-нибудь были полностью счастливы? Вы можете назвать время, когда у вас не было никаких проблем, все ваши цели были достигнуты, и вам ничего не хотелось изменить в своей жизни? Мы все постоянно ждём, когда всё будет идеально. “Как только я похудею”, “как только я заработаю столько-то”, “как только у меня начнутся отношения”, “как только я перееду”, — вот тогда я стану по настоящему наслаждаться жизнью.
Дело в том, что такое время никогда не наступит. Надо принять это. Никогда ни у кого не будет такого времени, когда все будет хорошо. Допустим, вы достигли своей главной цели и приобрели финансовую свободу, о которой так мечтали всю жизнь. Но как только вы ее достигнете, может так случится, что кто-то в вашей семье серьезно заболеет, и тогда уже ничего не будет иметь значения, потому что нет ничего важнее здоровья близких вам людей. Или, допустим, у вас действительно все хорошо, но потом вы узнаете, что ваш муж или жена вам изменяет. Или вам ставят диагноз какого-то серьезного заболевания. Простите, за такие страшные образы. Но, в жизни именно так и происходит.
Всегда, всегда найдется что-то еще. Как только вы достигаете своей цели, жизнь любит преподносить нам новую задачу для решения. Как будто, “Жизнь” испытывает вас: “А как ты теперь с этим справишься? А вот с этим? С этим?”
Начните создавать волшебство прямо сейчас. Ни через месяц, ни через 6 месяцев, а сейчас. Используйте то, что имеете сейчас. Начинайте там, где вы находитесь сейчас. И просто делайте то, что можете, что в ваших силах.
Жить в настоящем моменте, сегодня, сейчас — вот секрет счастливой жизни. Когда мы находимся мыслями в настоящем моменте, здесь и сейчас, тогда мы счастливее всего. И не важно чем мы занимаемся, приятное это занятие или нет. Если мы сконцентрированы на этом занятии и находимся в настоящем, не думая больше ни о чем, тогда мы и чувствуем, что мы счастливы.
Почему же настоящее делает нас настолько счастливыми? По факту, когда мы можем полностью погрузиться в то действие, которым занимаемся в данный момент, наш мозг не перегружен кучей мыслей и ему не надо делать несколько вещей одновременно. Мы фокусируемся на одном занятии или на одном конкретном действии, движении и полностью им наслаждаемся. И, когда мы это делаем, мы можем полностью дать свое внимание людям, с которыми мы общаемся и, тем самым, быть лучшими собеседниками. И мы сможем лучше выполнять нашу работу над проектами, потому что мы полностью сфокусированы на них.
Находясь в настоящем, вы словно окажетесь в потоке, в правильном направлении. И именно это сделает вас более продуктивным сотрудником, более любящим партнером, более внимательным сыном или дочерью… Вы станете лучше слушать людей, больше понимать их, а как следствие, больше поддерживать и принимать всех такими, какие они есть. У вас будут счастливые отношения, что является одним из факторов успеха и счастья.
Перенесите свои мысли в настоящее. Возможно, вначале это покажется сложно и даже страшно. Ведь это стало привычкой жить не в настоящем, и вы так жили годами. Итак, первый шаг — это осознанность. Как только вы замечаете, что ваши мысли уходят в будущее или прошлое, остановите себя и вернитесь в настоящее и сфокусируйтесь на том, что вы делаете сейчас. Обратите внимание на занятие, которым вы заняты или на людей, с которыми вы сейчас находитесь.
Постарайтесь поработать с вашим вниманием. Погрузитесь полностью на 100% в то, что происходит перед вами сейчас. Отнеситесь к этому, как к упражнению. И, как любое упражнение, вначале вам будет сложно. Но чем больше вы будете его повторять, тем лучше у вас будет получаться.
Еще одним из лучших способов оказаться в настоящем является технологический детокс. На пол дня или на весь день, время от времени. Желательно, это делать на природе без никакого расписания или планов. Таким образом, ваш мозг будет отдыхать. Идите на прогулки без какoй-либо цели. Посмотрите на небо. Это может вначале показаться странным, т.к. вы не привыкли ничего не делать. Вам может даже стать некомфортно. Однако, это только вначале. Вашему мозгу нужно время, чтобы успокоиться и привыкнуть быть в настоящем. Преодолейте этот временный дискомфорт, ведь качество вашей жизни, работы, и самое главное, отношений, зависит именно от этого, от вашей способности быть в настоящем. Не важно, как быстро вы что-то делаете. Качество важнее количества. Например, когда вы режете овощи для салата, обратите внимание на то, как вы режете. Сфокусируйтесь на каждом вашем движении.
Конечно, важно иметь амбиции и цели. Но чтобы быть способным достичь этих целей и реализовать свой наивысший потенциал, надо уметь быть в настоящем. Находясь в настоящем, вы сможете получить полное удовлетворение от момента, от задачи, которая перед вами сейчас стоит. Вы сможете быть счастливы уже сейчас, а не в непонятном будущем, которое неизвестно когда наступит. Дело в том, что многие люди надеются, что будут счастливы в будущем, но ведь будущее никогда не приходит. Мы всегда живём в настоящем. Мы всегда живём сегодня. И, пока мы не научимся быть счастливыми сегодня, сейчас, мы никогда не сможем быть счастливы.
Когда вы останавливаетесь и фокусируетесь на 100% на задачах, над которыми вы работаете или на людях, с которыми находитесь, тогда все становится радостным, даже самые скучные вещи. Эта радость потом превращается в продуктивность, эффективность, харизматичность, и ваши отношения с людьми становятся намного лучше.