Токсичные отношения

Токсичные отношения происходят тогда, когда вы эмоционально отдаете слишком много другому человеку. Когда вы постоянно пытаетесь угодить этому человеку, сделать его счастливым и что-то доказать. И в результате этого вы чувствуете обиду. Вы перестаете себе нравиться.

Почему же мы чувствуем эту обиду? Ведь, подумайте, когда мы делаем пожертвования на благотворительные цели, мы же не чувствуем обиду, так? Мы чувствуем себя, наоборот, очень хорошо. Потому что мы отдаем от сердца, проявляя щедрость и великодушие. А в первом случае мы делаем это по принуждению.

Очень важно прислушаться к этому чувству обиды и потом начать действовать. Но ни в коем случае нельзя жаловаться. Когда мы чувствуем обиду, мы склонны тут же начать жаловаться. И это опасно делать, т.к. это не приводит нас ни к какому результату и может даже вернуть нас к нашему старому поведению.

Что нужно сделать? Превратить эти жалобы в стандарты и границы. Что это значит? Это, в первую очередь, уметь говорить “нет” людям и занятиям, которые вам не интересны или не подходят в настоящий момент. И говорить “да” тем занятиям, которыми вы бы хотели заниматься. Переставать разговаривать с кем-то, если этот разговор не приносит вам пользу, или если вы чувствуете себя плохо после такого разговора, будто вас поругали, хотя вы этого не заслуживали.

Не пугайтесь, если после этого вы почувствуете вину или страх. Просто напомните себе о том, что именно эти эмоции привели вас к этой ситуации и продолжайте устанавливать свои границы. Также вас может начать тревожить то, что вы зашли слишком далеко, сказав “нет” или заявив о своих потребностях кому-то. Это нормально. Когда вы начинаете что-то новое, вы будете совершать ошибки. Такова природа этого. Но вы больше должны бояться не того, чтобы сделать это слишком много, а того, чтобы сделать это недостаточно.

И тогда, когда вы больше не будете жертвовать собой и своими потребностями, не будете предавать себя, а будете делать только то, что подходит вам, тогда вы сможете дарить другому человеку настоящую любовь. Потому что вы это будете делать не по принуждению, а по своему желанию. Вы даже начнете уделять этому время, чтобы придумать, как вы можете удивить этого человека, как вы можете сделать его счастливым. И вы начнете думать, “чтобы я хотела сделать для этого человека?” вместо “что я должна сделать для этого человека?”

Стандарты и границы помогут вам понять — любит ли вас кто-то зa то, какой вы есть человек, а не за то что вы делаете для этого человека. К тому же, другому человеку будет предоставлен шанс полюбить вас за то кем вы являетесь. И вы увидите, являются ли эти отношения чем-то, что стоить сохранить. Это больше не будет сделкой, это будут здоровые отношения.