Возраст накладывает безжалостные отпечатки на облик женщины. В волосах все чаще пробивается седина, взгляд тускнеет, а кожа покрывается предательскими морщинками. С наступлением менопаузы – после 50 лет – естественное увядание начинает ускоряться вследствие гормонального кризиса. Но женщина способна замедлить этот грустный процесс, если знает, как ухаживать за кожей после 50 лет.
Особенности ухода после 50-ти
Когда кожный покров претерпевает возрастные изменения, это обусловлено тем, что:
- в крови уменьшается количество женского гормона эстрогена;
- нарушается кислотно-щелочной баланс (PH) дермы;
- снижается регенеративная (восстановительная) способность эпителия;
- изменяется химический состав подкожных компонентов - ухудшается качество коллагена, уменьшается уровень гиалуроновой кислоты.
Эти изменения приводят к тому, что кожный покров иссушается и истончается, становится более чувствительным к внешним воздействиям. Появляются темные круги под глазами, отеки на лице, признаки фотосенсибилизации - пигментные пятна.
Чтобы сохранить молодость кожи после 50-ти, придется приложить усилия и настойчивость, без оздоровления жизни никакие процедуры не помогут.
Пересмотреть и откорректировать рацион. Женский организм остро реагирует на избыток соли в пище – она задерживает жидкость и приводит к отекам. Потребление соли нужно свести к минимуму.
Сладости, мучные и крахмалосодержащие изделия служат источниками быстрых углеводов, которые преобразуются в жировые отложения, в том числе, на лице и подбородке. Эти продукты также желательно максимально ограничить.
Упорядочить режим дня. Должно найтись время для хобби и полноценного сна – это поможет избежать стрессов.
Уделять хотя бы полчаса для занятий физкультурой или утренней зарядкой – двигательная активность позволит нормализовать кровообращение, обменные процессы и, как следствие, состояние кожи.
Пить достаточное количество воды. Потребность в жидкости у каждого организма индивидуальна.
Для поддержания водного баланса требуется 1,5-3 л воды в сутки при условии нормальной работы почек.
Ежедневно ухаживать за эпидермисом лица:
- умываться только жидким моющим средством, не пересушивающим кожу, или мицеллярной водой;
- раз в 3 недели делать пилинг для удаления отмерших клеток эпителия и очищения забитых пор;
- на очищенную кожу наносить питательные кремы, предназначенные только для женщин своего возраста (это должно быть указано на этикетке) и только для своего типа дермы;
- не злоупотреблять макияжем, чтобы не лишать кожу дыхания, обязательно снимать макияж перед сном.
Полезно по утрам или перед сном протирать кожу кубиками льда из травяного отвара или фруктового сока. Раз в день по нескольку минут делать упражнения для лица – эта привычка поможет мышечному корсету лица дольше оставаться упругим.
Возможно, вам будет интересно узнать: