-50 килограмм на фото. Толстые священники - это кость широкая или во всём виновата наследственность?
"Природа всё равно возьмет своё", - сказал мне знакомый батюшка и продолжил есть оливье. Да, у нас, священников, ненормированный график, мы пропускаем завтраки и обеды, едим на бегу, много нервничаем, сильно устаём и так далее. Это всё правда, но и за собой надо следить.
В семинарии я скинул 50 кг, а потом также благополучно набрал двадцатку после окончания. Не скажу, что я много ел, просто мой завтрак не начинался раньше обеда, а вечером я люблю заморить червячка. Обмен веществ работает вне зависимости от твоих планов. Даже если у тебя после службы крещение, отпевание или ещё что-нибудь.
Худеть от слова "худо". Когда я бросил это дело, перестал доводить себя до изжоги голодовкой, начал брать перекусы и следить за физнагрузкой. Потом отказался от "пустых калорий". Если в продукте нет биологической ценности, это не еда. Например, пончики, соленые орешки, фастфуд и пр. Заменил сахар фруктами и сухофруктами. Ограничил жиры, ведь в пище их предостаточно и без майонеза. Для мужчины важен уровень тестостерона. Поэтому я обращаю внимание на калорийность, знаю свою суточную норму и хожу в спортзал. Химией не пользуюсь.
Я не сижу на диетах, просто стараюсь есть поменьше. Нет никаких секретов, просто привычка питаться сбалансированно появляется не сразу. На это нужно время, пока организм перестроится. Придётся побороться только в начале. Если у вас нет расстройства пищевого поведения, то это несложно, но всё же рекомендую пойти к диетологу и сдать все анализы.
Духовная жизнь помогает измениться. Пост даёт "встряску" твоему пищеварению, меняются пищевые привычки и отношение к еде в целом. Молитва помогает успокоиться и перестать тревожиться из-за лёгкого голода. Лёгкая физнагрузка, интересное хобби, спортзал тоже могут помочь. Гораздо легче, если ты начинаешь менять привычный образ жизни не один, а с другом или с женой)
Расскажите про свой опыт борьбы с лишним весом👇
#история похудения #похудение #диета #какпохудеть #диеты #до и после #правильное питание #зож