«Я не чувствую связи с тобой». Некоторые люди могут воспринять это как отрывистый комментарий, но это обычная фраза в отношениях, которая должна активизировать ваши инстинкты. Это сигнал к действию, указание на то, что ваш партнер не чувствует близости с вами, и это ведет к разъединению. Но что вообще значит иметь эмоциональную связь с кем-то?
Что такое эмоциональная связь?
Эмоциональная связь – это чувство соответствия и близости между двумя людьми, которое выходит за рамки физического влечения, совместного времяпрепровождения, поверхностных разговоров или даже интеллектуального сходства. Вместо этого возникает ощущение, что вы общаетесь на более глубоком душевном уровне и чувствуете себя уверенно, когда общаетесь так глубоко.
Как и детям, взрослым необходимо чувствовать надежную привязанность к другому взрослому. Это означает, что нам важно знать, что кто-то будет постоянно рядом, особенно в момент физических или эмоциональных потребностей.
Подумайте об этом так: этот тип связи придает отношениям эмоциональную текстуру, добавляя необходимое чувство безопасности, которое создает основу для расцвета подлинной близости. Когда мы чувствуем себя небезопасно и не можем ослабить бдительность, связь между парами может быть в лучшем случае поверхностной. Потребность в эмоциональной связи заложена в нас для выживания. Это помогает нам ощущать чувство принадлежности, что способствует общему благополучию.
Признаки эмоциональной связи.
1. Вы заботитесь о потребностях и желаниях друг друга
Вы знаете, что у вас есть эмоциональная связь с кем-то, когда вы заботитесь о его потребностях, а он заботится о ваших. Когда есть эмоциональная связь с кем-то, вы хотите, чтобы он был счастлив. Исполнение желаний – это главная составляющая счастья. Поэтому эмоциональная связь с кем-то естественным образом приводит к тому, что вы хотите, чтобы он получил то, чего он хочет в жизни.
2. Вы открыто делитесь
Когда у вас есть эмоциональная связь с кем-то, вам удобно делиться друг с другом своими ценностями, убеждениями и мечтами, чтобы вы могли поддерживать друг друга.
Задайте себе эти вопросы: свободно ли вы говорите? Есть ли вещи, которые вы скрываете от собеседника? Если вы переживаете, что отпугнете его, раскрыв слишком многое, обратите внимание на эту эмоцию и задайте вопрос, почему вы не решаетесь открыться.
3. Вы не просто слушаете друг друга, вы действительно слышите
Когда ваш партнер приходит к вам с проблемами или беспокойством, вы сами создаете пространство для того, чтобы он мог их высказать. Прекращение деятельности – выключение игры или откладывание мобильного телефона – и переключение всего вашего внимания на него, помогает вашему партнеру полностью раскрыться. То же самое касается случаев, когда помощь нужна именно вам.
Если мы не чувствуем, что нас слышат, это может привести к чувству стыда или покинутости. Активное слушание демонстрирует настоящую эмоциональную связь. Оно включает в себя присутствие и внимание к собеседнику, а также демонстрацию того, что вы слушаете, с помощью зрительного контакта и кивков головы.
4. Вы глубоко знаете друг друга
Вы не просто интересуетесь поверхностными аспектами чьей-то личности. Вы делаете еще один шаг вперед, предоставляя кому-то доступ к тем частям себя, которые вы обычно бережете для своих близких. Люди, ищущие эмоциональной связи, хотят глубины и искренне узнать своего партнера, его недостатки и все остальное.
После того, как вы поделитесь неловкими детскими воспоминаниями, со временем этот обмен будет становиться все глубже и глубже, что приведет к взаимному доверию, уважению и глубокому пониманию.
5. Вы интересуетесь увлечениями друг друга, даже если не «понимаете» их
Интересы вашего партнера могут не совпадать с вашими, но, когда у нас есть эмоциональная связь с кем-то, мы часто обнаруживаем, что хотим хотя бы узнать о его интересах, чтобы быть ближе к нему.
6. Все дело в мелочах
Они знают, какой вы любите кофе (и да, ваши предпочтения в овсяном молоке) и как ваш кот всегда будит вас по утрам в 4 часа. Они действительно заинтересованы в вашей повседневной жизни.
Вам интересно не только то, что произошло с ними за всю их жизнь, вам интересен их повседневный, обыденный опыт. Что они ели на обед в этот день, что сказал их надоедливый коллега. Знание мелких деталей жизни нашего партнера укрепляет эмоциональную связь, потому что помогает установить близость, доверие и более глубокое знакомство.
7. Это зона, свободная от осуждения
Вы оба знаете, как помочь другому почувствовать, что его видят и слышат, без осуждения. Вместо того чтобы набрасываться на решение проблем и «исправлять» их эмоции, вы используете утверждающие высказывания, которые сохраняют пространство для их эмоционального опыта – приятного или болезненного.
Страшно выкладывать себя и не знать, как отреагирует другой человек. Поэтому гораздо приятнее, когда эти самые эмоции принимаются и принимаются с заботой.
8. В конфликте можно найти положительные стороны
Наличие эмоциональной связи не означает, что у вас не будет разногласий или конфликтов. Важно научиться сохранять присутствие, справляться с эмоциональными потоками и проявлять уважение во время конфликта.
Конфронтация может быть напряженной, но, если вы оба хотите, чтобы отношения работали, вы оба воспринимаете это как творческий вызов. Вы знаете, что она не обязательно должна быть спорной, а наоборот, служит возможностью для конструктивного взаимодействия и решения вопросов, которые могут улучшить отношения. Будучи честными друг с другом, это помогает вам развивать более глубокие уровни доверия, что улучшает близость.
9. Вы сочувствуете их переживаниям
Если вы заботитесь о ком-то и между вами есть эмоциональная связь, вам не все равно, что с ним происходит, причем во многих отношениях. То, что происходит с ними, происходит и с вами. Такая перспектива позволит вам оказаться в одной команде, что придаст еще большую интенсивность вашей общей связи.
10. Это действительно партнерство 50/50
Отношения могут процветать только в том случае, если обе стороны прилагают равные усилия. Если все усилия прикладываете только вы, это будет заметно. Это будет похоже на односторонние отношения... потому что так оно и есть. Если вы оба прикладываете одинаковое время и усилия, это укрепит связь.
11. Вы чувствуете, что вас видят и понимают
Они заканчивают ваши предложения. Вы можете вести полноценный разговор одним взглядом. Общение происходит легко и, по большей части, без усилий. Это потому, что, когда у вас есть эмоциональная связь, вы действительно нравитесь друг другу, ваши ценности совпадают, и у вас много общего.
12. Вы хорошо знаете себя
Прежде чем вы сможете установить эмоциональную связь с кем-то другим, вам необходимо установить ее с самим собой. Это означает, что вы способны определить и назвать свои эмоции, потребности и желания. Трудно чувствовать эмоциональную связь с кем-то, если вы не понимаете свои собственные эмоции и ценности.
Быть эмоционально связанным со своими основными ценностями – значит быть эмоционально зрелым и самосознательным. Глубокое понимание того, чего вы хотите и чего не хотите, поможет вам оставаться на земле и не поддаваться чужим предпочтениям.
Насколько важна эмоциональная связь в отношениях?
Отношения не могут процветать без эмоциональной связи между партнерами. Но она имеет огромное значение. Считайте ее якорем в отношениях, который позволяет партнерству пережить любой шторм и плавно плыть по спокойным водам. В нас заложена потребность в связи, и поэтому она помогает нам чувствовать себя в безопасности и защищенности, чувствовать, что нас видят, слышат и принимают.