Понятно, что чувство юмора положительно влияет на психическое состояние, но смех также несет и иную пользу.
Смех расслабляет дыхательную систему
«Смех на 90 процентов состоит из глубоких выдохов, — рассказывает Дэчер Кельтнер, профессор психологии Калифорнийского университета в Беркли. — Когда вы выдыхаете, пульс и давление снижаются, и вы радостно заходите в более спокойное состояние. Этот эффект вполне может быть причиной того, что вы чувствуете облегчение от смеха».
Смех избавляет от стресса
Уже предвкушение смеха снижает уровень гормонов стресса кортизола и эпинефрина на 39 процентов и 70 процентов соответственно, по данным исследователей из Университета Лома-Линда в Калифорнии. А когда ученые из Университета Мэриленда показывали участникам исследования короткие смешные ролики, у 22 процента увеличился приток крови к сердцу.
Смех защищает об болезней
Согласно исследованию, опубликованному в издании «International Journal of Medical Sciences», люди, которые смеются 10–25 раз в день, реже болеют (чем те, кто реже смеется).
Еще по теме: