Данная статья является продолжением предыдущей. Для более полного ознакомления с материалом, пожалуйста прочтите сначала предыдущую статью. Ссылку прикрепили выше
Конечно, встроить в свою жизнь новую привычку нелегко. И многие зададутся вопросом реально ли это, учитывая наш бешеный ритм жизни? Я уверен: на самом деле у вас достаточно времени для того чтобы выработать новую привычку. И даже более того - вы сможете включить в свой график десятки привычек. И это без каких-либо негативных последствий для своего привычного распорядка.
Вот что для этого нужно:
1. Выявить те самые "маленькие" дела, мелкие привычки, связанные с вашими целями.
2. Объединить их с вашими повседневными важными действиями.
3. Выделить в своем расписании время для них.
4. Сделать для себя напоминалку.
5. Сделать начало легким.
В целом суть такова: сформировать важные для себя привычки и объединить их в блоки.
Не так уж и сложно, правда?
Метод хорош тем, что снимает стресс от появления новых дел, от того, что мы начинаем выходить из своей зоны комфорта. Вы начинаете с одной, а потом с нескольких простых, но эффективных привычек, а затем увеличиваете их число. Пройдёт немного времени и вы сами не заметите, как они встроятся в ваш график.
Поговорим о целях и их связи с привычками.
Очень хороший способ создать блок привычек – объединить действия, относящиеся к вашим жизненным запросам. Я думаю, вы согласитесь, что нет смысла множить привычки, которые не имеют смысла лично для вас. Каждая из них должна быть связана с вашими целями. Так будет легче выстроить логичную систему. У всех нас разные цели. Поэтому каждый из нас сам решает какие привычки важны.
Практика показывает, что почти каждая наша цель или задача относится к одной из следующих категорий:
1. Карьера. Цели этой категории связаны с продвижением по карьерной лестнице, увеличением оборота капитала, с повышением своей производительности труда. Карьерные цели важны, ибо напрямую влияют на остальные шесть сфер жизни.
2. Финансы. Насущный вопрос для каждого из нас. Чем вы старше, тем важнее эти цели. Примеры: откладывать на пенсию, погасить какие - либо долги, будь то займы или кредитные карты, сделать прибыльные вложения .
3. Здоровье. С помощью реализации этих целей вы будете всегда "в строю". Поддерживать хорошую физическую форму и придерживаться правильного питания. Начнёте себя лучше чувствовать, что благотворно повлияет на цели других категории. В этой категории может быть много подцелей: начать бегать, начать правильно питаться, заиметь "кубики" на животе, стать привлекательнее.
4. Досуг. Данная категория связана с теми вещами, которыми вы хотите заниматься лично для себя, важными лично для вас. Часто нам не до этого: хватает других забот. Однако, если постоянно отказывать себе в приятном, это скажется на качестве вашей жизни. Примеры целей: запланировать отпуск(именно поехать куда-то, сменить обстановку, оторваться от своей обыденности, а не просто взять отпуск и просидеть дома) уделять больше времени общению с близкими, найти себе хобби.
5. Организация жизни. Эти цели разгрузят вашу жизнь. Помогут вам упорядочить её. Например: составить график, навести порядок в окружающей вас обстановке, убирать дома, избавляться от вещей, которые перестали приносить радость.
6. Взаимоотношения. Цели данной категории связаны с улучшением взаимоотношений с людьми, которые для вас важны. Можно улучшить свои социальные навыки, работать над своими недостатками, над своим характером, чтоб с вами было легко и комфортно общаться.
7. Духовность. Эта категория имеет для каждого из нас свой смысл. Сюда входят медитация, молитва, йога, помощь другим. Всё те действия, после которых вы будете ощущать душевное спокойствие и гармонию внутри себя.
Как видите, для себя можно поставить разные цели. Вот почему важно найти то, что для вас по-настоящему важно. Для этого пригодятся вопросы, которые мы разберём в следующей статье.
Двигаемся только вперед