Два месяца назад Антон выписывался от нас воодушевленным – период терапии подошёл к концу, впереди ждут планы, встречи, проекты. Антон чувствовал в себе силу и был уверен в себе. Настолько уверен, что на советы доктора по приёму таблеток и рекомендации по действиям на предотвращение срыва только усмехался.
«Антон, месяц после выписки – самый сложный, очень важно контролировать своё психологическое состояние, чтобы купировать первичную тягу…». Антон уже не слушал, он уже открывал дверь на улицу, в новую, лёгкую, как ему казалось, жизнь, будучи уверенным, что больше никогда не переступит порог этого здания.
Спустя три недели он записался на приём. От былой уверенности не осталось и следа, неусидчивость и беспокойный взгляд говорили об эмоциональной нестабильности, а темные круги под глазами выдавали проблемы со сном. Он сбивчиво говорил о трудностях на работе, о том, как ему надоели постоянные требования подружки, как он устал от того, что должен решать проблемы друзей, тут же – о том, как было бы здорово завести собаку, чтобы был кто-то, кто понимал его. Доктор молчал, терпеливо ожидая, когда Антон перейдёт к главному. Наконец тот произнес: «Я сорвался. Два дня назад. Выпил».
Он рассказал, что неделю после выписки чувствовал себя прекрасно. Все удавалось, казалось, он знает решение всех возникающих проблем. Затем он стал замечать, что не может расслабиться после работы, тревожные мысли не покидают его, утром просыпался уставшим, чуть позже возникли трудности с засыпанием, либо просыпался среди ночи и больше не мог уснуть. Усталость копилась. Росло раздражение. Настроение менялось ежеминутно – после необъяснимого возбуждения он падал в апатию, его поглощало чувство вины и стыда. Появилась злость, на себя, на окружающих, которые не замечают, как ему сложно и ничем ему не помогают. И вот, спустя почти две недели безуспешной борьбы с тревожными мучениями он не выдержал – и выпил.
«Вам стало легче? Ваши проблемы решились?» - на вопрос доктора Антон отрицательно замотал головой. «Конечно, нет. Я это знаю». Доктор хорошо понимал состояние Антона, всё время после выписки тот переживал так называемый процесс срыва – накопление напряжения до такого уровня, когда психика уже не может с ним справиться без употребления.
У каждого зависимого есть свой пограничный уровень психологического напряжения. Иными словами, каждый зависимый справляется со стрессом по-своему. Потому так важно вовремя отследить этот процесс и предпринять меры по его остановке. Те самые, о которых говорили Антону при выписке и которыми он пренебрег. Основное здесь – это шаги, помогающие снизить напряжение (релаксация, применение навыков управления стрессом). Самоанализ – необходимая часть этого процесса. Важно понять причину возникновения именно такой реакции на стресс, и скорректировать ее. Необходимо проанализировать и сами стрессовые ситуации, найти выход из них, чтобы впоследствии исключить факторы стресса.
Человеку, решившему встать на путь трезвости, обязательно будут встречаться препятствия в виде кажущихся невыполнимыми тупиковых задач. Так действует зависимость, чтобы «вернуть» беглеца. Собственно, поэтому она и возникла у него изначально. Избавиться от неё можно, только сломав прежний стереотип реагирования. Одному справиться с этим крайне сложно, нужна помощь врача-нарколога, который предложит медикаментозную терапию по снятию тревоги, и психолога, с которым предстоит проанализировать и скорректировать свое поведение, научиться справляться со стрессом.
Действенную помощь оказывает функциональный анализ срыва, то есть отслеживание опасных ситуаций, мыслей, эмоциональных состояний, желаний. Это своеобразный дневник состояний, который помогает отследить признаки срыва и вовремя среагировать.
Теперь Антон не возражал. Он внимательно слушал доктора, было видно, как уходит его страх и возвращается уверенность. Теперь она уже была обоснована конкретным знанием, как ему действовать, руководствуясь высшими целями, возвышаясь над ограниченностью преходящих интересов. А это то, что называется мудростью.
_________________________________
Проконсультируйтесь с наркологом в клинике Корсаков - это бесплатно.