Контролировать или позволять происходить? Извечный выбор между безопасностью и полнотой переживаний. Если рассматривать крайности, то на одном полюсе - рискованное поведение и социальная дезадаптация, на другом - изоляция, безжизненность и депрессия.
Как найти золотую середину?
Во-первых, контролировать мы можем лишь то, что отчуждено, то есть воспринимается отдельно. Если мы хотим двигаться к интеграции и целостности - по мере этого путешествия в нашей жизни будет всё меньше контроля.
В поисках баланса стоит Ориентироваться по ситуации. Если мы находимся в условиях чрезвычайной ситуации, угрожающей нашей жизни и здоровью - контроль над собой и окружением необходим. Но если мы будем пытаться любить другого человека на той же позиции, на которой спасаемся из пожара - вряд ли мы сможем насладиться этими отношениями.
Стратегия контроля часто возникает в условиях высокой опасности, реальной или мнимой. Иногда это бывает даже опасность, которую пережили наши родители, бабушки или дедушки, и потом стратегия выживания закрепляется и передается из поколения в поколение через воспитание. Такие семейные традиции, способ жить…
Но и в нашей индивидуальной жизни могут быть события, где контроль был очень важен и оправдывал себя. Жаль, если после таких событий мы не пересматриваем своих стратегий, и продолжаем ограничивать свою жизнь и спонтанность в угоду безопасности, даже когда ситуация изменилась.
Когда вы замечаете в себе желание "взять под контроль" свои чувства, мысли или поведение (не говоря уж о другом человеке или отношениях) - оглянитесь вокруг - действительно ли это так актуально сейчас? Так ли необходимо в текущих условиях контролировать свою жизнь, вместо того, чтобы жить её?
Обсудим в комментариях?
Автор статьи: Интегративный психолог центров «Бентэн» Константин Кульков #клиническийпсихолог_Кульков
Другие статьи автора:
#контроль #явсеконтролирую #самоконтроль #контрольэмоций #психология