После 40 лет бывает очень сложно избавиться от лишнего веса. NEWS.ru рассказал об эффективных правилах похудения.
Для того, чтобы похудеть после 40 лет, необходимо учитывать несколько факторов, так как с возрастом метаболизм человека замедляется. В этот период жизни необходимо регулярно проходить обследование врачей, в том числе гинеколога, эндокринолога и диетолога. Часто в таком возрасте проблема лишнего веса может возникать из-за нарушений гормонального фона. А психолог поможет скорректировать пищевое поведение и зарядить мотивацией к изменениям.
Очень большое влияние на сброс лишнего веса оказывает питание. После 40 лет необходимо рассчитать свою норму калорий и составить для себя подходящий сбалансированный рацион.
Важно увеличить физичекую активность. Лучше всего приобрести абонемент в спортивный зал, а также регулярно выходить на пробежки и делать зарядку, передало РИА ФАН.
Косметические процедуры также являются отличным подспорьем в борьбе с лишними килограммами. Контрастный душ, а также кремы и скрабы помогают скорректировать недостатки тела.