При наступлении климакса необходимо обратиться к гинекологу и проводить регулярные осмотры раз в полгода. И не надо этим пренебрегать. Как-то наши женщины относятся к этому недостаточно серьезно, зная о том, что этот период наступит и что с этим ничего не поделаешь, и готовятся его пережить. Но порой это бывает очень трудно и тяжело. К примеру, вы должны знать, что климакс вызывает развитие многих болезней: через 5-6 лет после последней менструации в организме происходят серьезные изменения, которые приводят к развитию атеросклероза, остеопороза, гипертонии, инфаркту миокарда, инсульту и прочим сердечно-сосудистым заболеваниям. У многих женщин в климактерический период отмечаются обильное выпадение волос, чрезмерная сухость кожи, ломкость ногтей, зуд и жжение при мочеиспускании. Вывод: идите к гинекологу...
С 1950-х годов стала применяться заместительная гормональная терапия, при которой используют эстроген отдельно или вместе с прогестероном, которые помогают противостоять этому состоянию.
После прекращения месячных эстрогены назначают совместно с гестагенами. Назначаются и низкодозированные контрацептивные препараты. Но женщины часто боятся гормонов, в таком случае я рекомендую обратиться к народным средствам.
Кстати, любой специалист прежде всего порекомендует вам отказаться от курения или хотя бы снизить количество потребляемых сигарет, заняться спортом и побольше отдыхать. И конечно, эти советы подходят для любой женщины, но в период климакса они особо важны.
А вот от идеи похудеть придется отказаться, так как подкожный жир играет большую роль при гормональной перестройке. Также рекомендуются при климаксе массаж, сауна и посильные физические упражнения, правильное питание: откажитесь от острых блюд, от копченостей, уменьшите потребление кофе (кофеин может вызывать приливы жара), сладкого, ешьте больше овощей с живыми витаминами.
Это прежде всего витамины: Е, D, В2 и В5. Витамин Е тормозит распад полового гормона прогестерона и может даже заменить по этой причине лечение эстрогеном. Ешьте больше салатов с подсолнечным маслом, а также грецкие и лесные орехи. Витамин D противодействует разрушению костей, вызываемому дефицитом гормона эстрогена. Он содержится в молочных и творожных блюдах, рыбе, рыбьем жире и вырабатывается под воздействием солнечных лучей. Витамины В2 и В5 защищают надпочечники, которые в состояний выровнять выделение эстрогена в яичниках в течение некоторого времени. Оба витамина содержатся в рыбе, молочных продуктах, орехах и пивных дрожжах.
Народная медицина рекомендует следующие рецепты:
Ванны для ног с переменной температурой. Ванны с переменной температурой воды способствуют успокоению, расслаблению, снятию спазмов, кроме того, они действуют на центры регуляции температуры и могут предотвратить приливы жара. Так вы поступите правильно: приготовьте две ванночки для ног. Положите в каждую ванночку по 1 пригоршне шишечек хмеля и наполните ванночки водой — первую водой температурой 38 °C, а вторую температурой 10 °C. Поставьте ноги сначала на 5 минут в теплую воду, а затем на 10 секунд — в холодную воду. Повторите эту процедуру не менее 5 раз!
Ванна с сенными цветами. Купите в специализированной аптеке сенные цветы и приготовьте настой для ванны следующим образом: 3 ст. ложки залейте 1 л кипятка, накройте и выдержите 10 минут. Непосредственно перед приемом ванны налейте процеженный настой в воду. Полежите минут 15-20. Настой должен быть свежим. Это гарантирует, что эфирные масла из него еще не улетучились. Готовые добавки к ванне вы можете приобрести в аптеке.
1 ч. ложку мелконарезанных листьев шалфея на 150 мл кипятка. Шалфей залейте кипятком, накройте и дайте настояться в течение 10 минут, затем процедите. Принимайте в день по 2 стакана этого напитка. Шалфей помогает против чрезмерной потливости.
