Приветствую всех на моем канале! Я – Кёнюль Искендерова, соосновательница бренда BLOOR, и я интересуюсь темой биохакинга и бьюти-лайфхаков.
И если мы с вами на одной волне, то welcome, подписывайтесь на мой канал!
Сегодня речь будет идти про акне – довольно болезненная тема для многих девушек и не только подростков.
В основе появления акне лежат 4 процесса, как пишет врач-дерматолог Амина Пирманова:
- повышенная выработка кожного сала, которая в итоге вызывает себорею,
- гиперкератоз – чрезмерное образование мертвых клеток эпидермиса, из-за которого закупориваются поры,
- воспаление кожи, на которую могут накладываться себорея и гиперкератоз,
- все вышеперечисленное дает питательную среду для размножения микроорганизмов.
Так появляются акне. Но что влияет на все это? Конечно же, внутренние процессы организма, и в первую очередь, работа гормонов. Например, себорея возникает при повышении андрогенов, которые повышают выработку кожного сала.
С древних времен известны целебные диеты против возникновения этой проблемы, например, в средние века врачи рекомендовали отказ от вина и пряностей, а в Древнем Египте были широко распространены различные пилинги.
В наше время общие принципы лечения угревой болезни включают:
- использование ретиноидов,
- антибактериальную и гормональную терапию,
- лечение нестероидными и противовоспалительными препаратами,
- прием витаминов, седативных препаратов,
- физиотерапию
Надо сказать, что проблема акне – комплексная, и устранять ее нужно тоже комплексом мер. Помимо похода к косметологу/дерматологу/гинекологу/эндокринологу необходимо запастись терпением и пересмотреть свой рацион. Интересно, что до 60-х годов XX века связь между употреблением некоторых продуктов и возникновением воспалений опровергалась.
Но позже были проведены десятки исследований на тему, как рацион разных народов влияет на возникновение высыпаний. В западных странах оказался самый высокий процент заболеваемости, а самым «здоровым» в этом плане стал рацион жителей одного из островов Папуа-Новой Гвинеи.
Из чего же состояло их питание? Много рыбы, морепродуктов, дичи, клетчатки – фрукты, клубни. Никаких рафинированных продуктов и сахаров.
Позднее был проведен еще один ряд исследований, по результатам которых стало ясно, что избыток углеводов провоцирует появление себореи, а продукты с низким гликемическим индексом уменьшают воспаления.
Итак, какие же продукты могут вызвать акне?
- Молочные продукты – в большинстве своем они содержат гормональные вещества и белок особого типа, которые негативно влияют на наш организм и стимулируют выработку инсулина. А он, в свою очередь, повышает концентрацию тестостерона, который увеличивает выработку кожного сала.
- Рафинированные продукты – сахар, масла, белый рис, макароны из белой муки, различный фастфуд. Тут, думаю, пояснений не нужно.
- Глютеносодержащие продукты – чаще всего непереносимость глютена проявляется ярко выраженными высыпаниями на коже и акне. Будьте внимательны к своему организму.
- Алкоголь – содержит много сахара, к тому же, он не всегда качественный.
- Острое, пряное, жирное – негативно влияет на ЖКТ – печень, желчеотток, раздражает кишечник, а это все, естественно, отражается на нашей коже.
А вы как считаете, есть связь между тем, что мы едим и красотой кожи, или это придумали хитрые маркетологи? Поделитесь вашим мнением, мне очень интересно.