Многие при покупке беговой дорожки решают, что им не нужен “этот бесполезный дисплей” и выбирают модель подешевле и попроще. Давайте вместе разберёмся что нам могут рассказать показатели, которые отображаются на дисплее.
Польза показателей дисплея
Чаще всего на мониторах всех кардиотренажёров отображаются пять основных показателей: время, скорость, количество сожжённых калорий, преодолённое за текущую тренировку и общее расстояние. Ниже подробнее о каждом из них.
Время тренировки
Показатель, на котором базируется составление программы занятий. Не отвлекайтесь на настенные, наручные или часы в мобильном телефоне, а концентрируйтесь на тренировке. С помощью показателя “время” можно проводить интервальные и слитные тренировки. Большинство специалистов советуют последние проводить не менее 30 минут при достаточной физической подготовке и нормальном самочувствии. Тогда занятия на беговой дорожке будут эффективными.
Текущая скорость
Контроль скорости поможет достигнуть желаемого результата: снизить вес, привести в тонус мышцы или прокачать их. Учитывать этот параметр важно не только спортсменам, но и людям, которые проходят реабилитацию после травм или заболеваний сердечно-сосудистой системы. Контроль скорости движения на беговой дорожке поможет постепенно восстановиться и не навредить здоровью.
Пройденная за тренировку дистанция
В одном случае она может стать целью на сегодня (например, пробежать не менее 5 км), во втором — одним из способов проведения интервальных тренировок, в третьем — полезная информация для удовлетворения своего любопытства.
Количество сожжённых калорий
Показатель, без которого очень сложно адекватно составить рацион питания. Стройность фигуры в равном счёте зависит от регулярных тренировок и правильного питания. Вы можете рассчитать свой основной обмен, добавить к нему количество калорий, потраченных за тренировку и, исходя из этой цифры, продумать режим питания и меню на неделю для похудения или поддержания веса.
Общее расстояние для всех тренировок
Если вы достигатор, то этот показатель точно для вас. Согласитесь, приятно в беседе невзначай похвастаться, что вы за этот месяц пробежали 150 или 250 км! Также общая дистанция всех тренировок будет полезна людям, которые стремятся ежегодно увеличивать свою выносливость, готовятся идти в поход или пробежать марафон.
Дисплеи беговых дорожек PLANTA
Механическая беговая дорожка PLANTA TM-M50 оснащена монитором с ЖК-дисплеем, на котором отображаются продолжительность текущей тренировки и пройденное расстояние, скорость, количество сожжённых калорий и общее расстояние всех последних тренировок. Дисплей включается при нажатии любой кнопки или сразу же после начала движения бегового полотна.
Кнопка "Цель" позволяет установить целевой показатель по одному из 3-х параметров: времени, дистанции или количеству сожжённых калорий, что сделает ваши тренировки ещё более эффективными. Кнопка “Сброс” обнуляет все показатели и позволяет начать отсчёт заново.
LED дисплей ультратонкой электрической беговой дорожки PLANTA TM-300 светится приятным бело-голубым цветом и показывает:
- время тренировки;
- скорость, которая, кстати, в этой модели контролируется пультом ДУ и может быть в диапазоне 0,1-12 км/ч;
- количество сожжённых калорий;
- преодолённую дистанцию за тренировку;
- общий пробег. Он фиксируется при каждой тренировке, суммируется и не обнуляется при переходе дорожки в спящий режим.
Экран Беговой дорожки PLANTA TM-500 эллипс показывает:
- количество сделанных шагов;
- время занятий и скорость движения;
- количество затраченных калорий;
- текущую пройденную дистанцию.