Бывают дебильные и не ресурсные дни. Делать не хочется ничего. К сожалению, часто это состояние само собой не проходит, чем дольше, ты в нем сидишь, тем сильнее оно становится.
И так как оно у меня довольно часто я могу выдать некоторые советики, которые помогают мне из него вылезти или скорее сводить его к минимуму, получить так сказать энергию для жизнедеятельности. Конечно, они могут подойти не всем, но вы можете почерпнуть для себя что-то полезное.
1) Составить для себя маленькие полезные привычки на каждый день, вроде пить несколько стаканов воды каждый день (не думаю, что будет правильно заставлять себя вливать литры, если вам абсолютно не хочется, 4-5 стаканов), 15 минутная зарядочка
2) ВЫХОДИТЕ ИЗ ДОМА хотя бы на 15-20 минут лучше и днем и вечером
3) Посмотрите стэндап
4) Сделайте чистку телефона, ноутбука, компьютера (звонки, старые фото, переписки, почта)
5) Выбросите старую одежду, косметику, лекарства
6) Попробуйте небольшие медитации по 5 – 10 минут
7) Делайте списочки дел на неделю, на день (там могут быть простые вещи вроде помыть посуду)
Вообще для каждого из нас имеются свои вещи, которые дарят ему радость, и я советую наблюдать за собой и подмечать их. К примеру, вы почувствовали прилив сил, когда разгадали кроссворд или съездили на рыбалку.
Самое основное правило это предотвращать этот упадок заранее, так же замечайте те действия, которые именно у вас забирают радость и силы это может быть, как общение с определенны человеком, так и собственные мысли, самобичевание.