Чем старше становится человек, тем слабее его здоровье. Многие пожилые люди испытывают значительный недостаток витаминов и полезных микроэлементов. Причина этого не только в несбалансированном рационе, но и в естественном износе организма. На встрече с Лейлой Мартиросовой, сотрудницей Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики, участники клуба «Касталия» узнали о пользе витаминов для организма людей старшего возраста.
Ведущая рассказала пенсионерам о содержании полезных веществ в свежих овощах, фруктах, крупах и морепродуктах, а также напомнила собравшимся о необходимости поддержания правильной сбалансированной диеты.
«Полезные микроэлементы способны тормозить процессы старения, нормализовать обмен веществ, улучшать самочувствие, физическую и умственную работоспособность, укреплять здоровье. Поэтому важно следить за тем, какие продукты вы потребляете, и ограничить себя в калорийной пище», - обратилась к пенсионерам Лейла Мартиросова.
По словам ведущей, из-за нехватки полезных элементов повышается риск развития сердечно-сосудистых болезней, нарушаются когнитивные функции, возникают расстройства иммунной системы и психоэмоционального состояния. Специально для собравшихся специалист продемонстрировала на презентации список самых необходимых витаминов и веществ, в который вошли кальций, магний, витамины B1 и B2.
В социальном центре «Содействие» регулярно проходят просветительские встречи, на которых специалисты обсуждают с пенсионерами способы предотвращения некоторых возрастных изменений, а также симптоматику и профилактику различных заболеваний.
Автор: Редакция «МК в Астрахани»