Есть у меня травма колена,не понятно откуда и случайно обнаруженная. При первой волне хождений по врачам все прописывали обезболивающие и не нагружать колено от слова совсем. Только логика в чем. Нагрузка на колено возрастает с лишним весом. Если не заниматься спортом ожиреваешь моментально. Парадокс конечно, набирать вес организм может,а носить суставы такой вес не предназначены. Половина врачей ещё рекомендовала сделать операцию, восстановление после которой три месяца. Я забила и ничего не делала. А потом пошла в спортзал. На индивидуальные тренировки, где сказали что надо качать ноги,чтобы мышцы сильными были и скидывать вес, дабы не нагружать суставы. Решила ещё сходить к травматологу по страховке,оттуда на ЛФК. Туда я шла с ожиданием,что я просто ногу поразгибаю минут 20, и домой пойду. Как бы ни так. Я вспотела от этих всех упражнений похлеще чем в зале. Смысл опять в том же, качать мышцы, забивать связки, упражнения на стабилизирующие мышцы. Врачи, которые говорили не нагруж