Иногда совершенно необязательно делать даже полноценный массаж стоп, а только поработать с пальцами ног. Это очень хороший вариант для тех к кого не так много времени, кто хочет хотя бы немного помочь своему здоровью, даже расслабить тело перед сном и хорошо выспаться. Но, что конкретно дает нашему телу работа с пальцами стоп? Как с ними работать? Давайте смотреть.
Ноги издавна считались источником здоровья, молодости и долголетия. Причины тому были в содержании на стопах и пальцах стоп большого количества точек на которые человек воздействовал во время массажа и получал максимум пользы. В сборниках китайских авторов о точках говорят о том, что, чтобы укрепить здоровье человека древние ученые умы заставляли людей ходить по рису. Это используется и в наше время, но конечно намного реже, ибо массажная культура, приборы для массажа только растут.
Но, если стопы можно проработать различными вариантами, то вот пальцы стоп часто остаются без особого нашего внимания. Меж тем, они также имеют большое количество точек, которые нужно проработать. Многие из этих точек связаны с работой пищеварительной системы. Помимо этого с точки зрения физиологии именно на пальцах стоп начинаются фасциальные линии, которые буквально цепью соединяют наше тело. Самая популярная в этом плане цепь "задняя поверхностная линия". Она начинается от пальцев стоп и доходит до области лба, пересекая всю заднюю поверхность тела и макушку. Поэтому, при перенапряжении стоп, пальцев ног большую нагрузку получает зона лба. А напряженный лоб давит на глаза, формирует брыли, носогубную складку, оплывший овал лица.
Так мы понимаем, что необходимо работать не только со стопами, но и пальцами стоп. Ежедневный массаж пальцев стоп нам позволит:
- Улучшить сон, расслабить тело.
- Улучшить работу пищеварения, особенно работа с большими пальцами ног.
- Уменьшает напряжение в ногах.
- Улучшает самочувствие, снижает чувство стресса, усталости.
- Уменьшает напряжение в области поясницы, шеи.
- Это отлично помогает лицу.
Но, естественно, что при наличии проблем о любой практике мы должны поговорить со специалистом.
Как делать массаж пальцев стопа:
Сам массаж очень простой, даже проще чем всей стопы. Но перед тем, как его делать нанесем на пальцы ног немного косметического или оливкового масла.
- Нанесли? После чего начинаем делать массаж пальцев стоп с большого пальца.
- Указательным и большим пальцами рук начинаем перекатывать большой палец, совершая массажные движения.
- В конце хорошо прорабатываем область вокруг ногтей, саму ногтевую пластинку круговыми движениями.
- Оттяните пальцами рук палец ноги вверх.
- В конце вы должны ощутить тепло в пальце.
Так прорабатываем каждый палец ноги до мизинца. На каждый палец уделяем 1-3 минуты времени. Лучше делать такой массаж в конце дня, перед сном.
А вы работаете с пальцами стоп? Делитесь мнением :)
Что еще полезного и интересного почитать. Мои статьи: