Наполненная женщина расцветает, а в её жизнь приходят счастливые перемены. Поэтому, мы подготовили для вас практику накопления женской энергии. Выполняйте упражнения осознанно, не спеша, наблюдая за внутренними ощущениями.
- Встаньте на четвереньки и прогнитесь как кошка несколько раз, опуская (на вдохе) и поднимая спину (на выдохе).
- Лягте на пол, обнимите колени и представьте, что вы — камешек в речке, омываемый водой. Полежите так 5 минут.
- Перевернитесь на спину и энергично потрясите руками и ногами, будто едете в повозке: руки и голова трясутся, грудь «прыгает». Повозка едет по дороге, усыпанной то большими, то маленькими булыжниками, набирает скорость и резко останавливается.
- Полежите, ощущая, как энергия тряски растекается по телу, превращаясь в волны покоя и тепла. Вдох – волна набегает. Выдох-волна уходит.
- Сделайте активный вдох, напрягая все мышцы и пассивный выдох, расслабляя мышцы.
Сохраняйте технику, чтобы выполнять ее каждый день, и ставьте «+» в комментариях, если хотите больше техник. Мы обязательно расскажем о них.
#женскиепрактики #женскаяэнергия #осознанность #трансформациясознания
