35. ОСОБАЯ БИОМЕХАНИКА ДВИЖЕНИЙ.
Вы когда нибудь видели, как мягкая вода штормовых волн, как спички кувыркает бетонные лестничные марши? В боевых искусствах, иногда сознательно и подолгу, а в спортивных единоборствах единицами и по наитию, нарабатывается способность с помощью волны передавать усилие и энергию по расслабленному телу. Освоившие это и становятся сильнейшими бойцами и чемпионами.
Для понимания сути темы задумайтесь – какой % веса кнута, при ударе нужно потянуть на себя (в обратную сторону), чтобы его кончик, самая тонкая и легкая часть, приобрел максимальную силу удара? 50%? 75%? 90%? Весь кнут брошенный вперед так не ударит.
Формула расчета кинетической энергии позволяет ответить на этот вопрос. По которой – сила удара, происходит от массы брошенного тела, умноженной на его скорость в квадрате, с делением результата на 2.
Для лучшего понимания представим снаряд весом 10 кг. выпущенный из пушки со скоростью 10 м/c. 10*100(10*10)= 1.000:2= 500 кг. – сила удара 10-килограммового снаряда.
Но если в полете снаряд внутренним взрывом разделяется на 2 части по 5 кг., разлетающиеся в обе стороны со скоростями по 10 м/c. Задняя часть останавливается, а передняя ускоряется до 20 м/c. 5*400(20*20)=2.000:2= 1 тонна – сила удара 5-килограммового снаряда.
При еще одном таком взрыве и разделении, 2,5-килограммовый снаряд полетит уже со скоростью 30 м/c и ударит с силой в 1 тонну 125 кг. Еще одно такое разделение ускорит 1,25-килограммовый снаряд до 40 м/c, но его сила удара уменьшится уже до 1 тонны. 5-килограммовый снаряд и 1,25-килограммовый по силе удара становятся равными.
При ударах рукой – через руку, силу добавляют плечо, корпус и работа бедер. При ударах ногой, через ногу бьет – таз, корпус и второе бедро. Движением вперед, реверсивным (движением назад), или одним из нескольких более сложных вариантов.
Для развития такой способности применяется несколько упражнений, многократно увеличивающих силу ударов, легкость и скорость перемещений, и жесткость блоков, а так же улучшающих гибкость, пластичность и способность расслабляться. Помните наставление Брюса Ли – Будь водой, мой друг?
1. Начать освоение можно с движения волны вперед, снизу вверх, в позиции йой дачи. Когда НА ВДОХЕ вперед последовательно подаются щиколотки, голени, колени и бедра – верх корпуса отклоняется назад. При движении вперед НА ВЫДОХЕ живота, груди и плеч до вертикального положения – колени и таз возвращаются в исходное положение. Больше расслабления, утрированно прогиб делается максимальным – гуттаперчевый человек. Энергия волны должна выплескиваться в руки. Для сохранения равновесия корпус и голова вперед не заваливаются. Если Вас тянет вперед – сделайте небольшой шаг.
2. То же движение выполняется с моротэ татэ цуки чудан – с хикитэ двойной прямой вертикальными кулаками в грудь. Прогибаем и отпускаем деревянную линейку с вбитым гвоздем, ноги и корпус – линейка, руки – гвоздь. Плечи не поднимаем, предплечья трутся о корпус, в конце локти подсогнуты вниз.
3. Или с небольшими шажками вперед зигзагом.
4. Далее шажок с моротэ цуки. Локти не разбрасываем.
5. Далее с шажком – гяку цуки.
6. Или ой цуки. Эти 6 упражнений отрабатываются, пока при цуки в воздух, не начнут гудеть тонкие стены комнаты среднего размера (школьного класса).
7. В упрощенной версии, в йой дачи или узкой киба дачи, вместе с той же волной снизу вверх, НА ВЫДОХЕ с хикитэ выполняется хасами цуки – двойной маваси цуки из Комбинации 85 "Молодого Тигра". С большим замахом-обхватом, максимально расслабленно, как будто кого-то хотите обнять. В конце руки на уровне челюсти образуют круг, между кулаками направленными ладонями вниз - 1 см.. Вперед не заваливаться.
8. В более сложной версии, точно так же последовательно отрабатываются все 3 варианта двойных круговых из Комбинации 85: 1) диагональный, левая сверху, 2) диагональный, правая сверху (ладони кулаков на себя), 3) горизонтальный (ладони кулаков вниз), 4) вертикальный, левая сверху, и 5) вертикальный, правая сверху (ладони на себя). Руки образуют круг.
9. Разворот в дзенкуцу дачи на 90 градусов, с гяку цуки под 90 градусов между собой (если смотреть сверху), как в Комбинации 5 "Молодого Тигра". Начинать с разворота стоп на пятках (корпус в прежнем положении), и далее последовательно вверх – разворот ног, таза, живота, плеч.
10. Стоя в киба дачи, НА ВДОХЕ – гедан тэйсё дзюдзи уке от мае гери, НА ВЫДОХЕ – от груди удар "Питона" в сердце вперед.
11. Или та же связка при выдвижении из кокуцу дачи в дзенкуцу дачи, как в Комбинации 1 "Дракона".
12. Или в кокуцу дачи – двойной кейсё осаэ уке от мае гери, пальцы вперед, и в дзенкуцу дачи – от груди ой цуки нукитэ в солнечное сплетение, как в Комбинации 7 "Тигра и Дракона". Вторая ладонь около предплечья на усиление, запястье на уровне локтя.
13. Последние 2 связки с шагом вперед в переднем треугольнике, или диагональной дорожке вперед.
14. Выполнять все технические движения с Акцентом, медленно и с расслабленным ускорением в конце.
15. Все движения отрабатывать расслабленно, по такой схеме: 1. для чоку цуки, в начале движения руки с хикитэ вперед – плечо подается назад, в середине движения руки – плечо подается вперед, в конце движения руки – плечо опять подается назад. 2. Для аге уке, в начале движения руки с хикитэ вверх – корпус чуть сгибается вперед, в середине движения руки – корпус выпрямляется, в конце движения руки – корпус опять чуть сгибается вперед. Поработав каждое движение хотя бы по 1 дню, по 30 мин. – Вы почувствуете, как изменится вся техника. Для мастерского освоения – по 10 дней по 15 мин..
16. Все движения отрабатываются так будто у Вас в руке тяжелая кувалда. На фото пример отработки отоси тэцуй учи, как бы с пудовой гирей в руках.
17. Используя волну, с помощью 2-го блока Бушендо "Птицы", "Молодого, Старого Тигра" или "Змеи" толкать вперед мешок или партнера. Партнер получает набивку корпуса.
18. В узких киба дачи или дзенкуцу дачи, НА ВЫДОХЕ волной толкать мешок или тонкое деревце, уперев в него две ладони рук слегка согнутых локтями вниз. При не подсаженном тазе и не замкнутом тазобедренном суставе, не по уровню тяжелом мешке или толстом деревце, могут возникать недопустимые болезненные ощущения в пояснице.
Все эти движения выполняются максимально расслабленно, могут быть включены в разминку или составлять ее почти целиком. В Шаолине эта биомеханика развивается многомесячными ударами из киба дачи – чоку цуки в деревянный сруб колодца, когда в нем при каждом ударе начнет плескаться вода – элемент отработан. В каратэ подобная биомеханика преподносится более упрощенно, как "работа бедер". И отрабатывается в дзенкуцу дачи разворотом таза, из положения гяку кайтэн в дзен кайтэн так, чтобы привязанный к боку пояса второй пояс лежащий на полу – рывком выбрасывался вперед полностью.
В течение марта-апреля желающие могут только здесь заказать для себя первое учебно-методическое пособие по самой загадочной в СНГ и Китае Школе гун-фу "Тигра-Дракона", практикующей накопление жизненной энергии от определенных звезд, которое не планируется распространять через книжные магазины. Объем книги 500 страниц.
Руководитель Самарского филиала Школы гун-фу "Тигра-Дракона" Сергей Селивёрстов